Ruladă de omletă: calorii
1 porție
471 calorii
Ruladă de omletă, umplutură: Somon · aproximativ 200 g
- Proteine
- 16,4 g
- Carbohidrați
- 17,6 g
- Grăsimi
- 37,1 g
- Fibre
- 0,7 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Ruladă de omletă, umplutură: Somon · un aliment sau o porție ≈ 200 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ portii(100 g) | 235 calorii |
| 1 porție(200 g) | 471 calorii |
| 2 portii(400 g) | 941 calorii |
| 3 portii(600 g) | 1.412 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Ruladă de omletă, umplutură: Somon · 1 porție (200 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 471 kcal | 235 kcal |
| Proteine | 16,4 g | 8,2 g |
| Carbohidrați | 17,6 g | 8,8 g |
| Grăsimi | 37,1 g | 18,6 g |
| Fibre | 0,7 g | 0,4 g |
| Zaharuri | 6 g | 3 g |
| Sare | 1,48 g | 0,74 g |
Ruladă de omletă: calorii pe porție
1 porție conţine aproximativ 471 calorii. Înregistrarea sursă: Ruladă de omletă, umplutură: Somon. O porție implicită în acest calculator reprezintă 200 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 16,4 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 235 kcal. Fineli.
Comparați preparatele
| Un articol sau o porție | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| Ruladă de omletă, umplutură: Somon(200 g) | 471 calorii |
| Ruladă de omletă, umplutură: Șuncă(200 g) | 393 calorii |
| Ruladă de omletă, umplutură: Legumă + Ciupercă(200 g) | 255 calorii |
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: porție (200 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Aceasta este o estimare pentru rețeta numită în baza de date. Cantitățile ingredientelor, prepararea și mărimea porției afectează rezultatul. Garniturile și băuturile sunt excluse dacă nu sunt menționate în sursă. Pentru rețeta ta, folosește ghidul de calcul al caloriilor mâncării de casă.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
- Fineli: Ruladă de omletă, umplutură: Somon
- Fineli: Ruladă de omletă, umplutură: Șuncă
- Fineli: Ruladă de omletă, umplutură: Legumă + Ciupercă
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 100 g · Mediu 200 g · Mare 300 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat