Perca: calorias
1 porção
132 calorias
Perca · cerca de 160 g
- Proteína
- 30,1 g
- carboidratos
- 0 g
- Gordura
- 1,1 g
- Fibras
- 0 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Perca · uma unidade ou porção ≈ 160 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(80 g) | 66 calorias |
| 1 porção(160 g) | 132 calorias |
| 2 porções(320 g) | 264 calorias |
| 3 porções(480 g) | 396 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Perca · 1 porção (160 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal | 83 kcal |
| Proteína | 30,1 g | 18,8 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Gordura | 1,1 g | 0,7 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Sal | 0,19 g | 0,12 g |
Perca: calorias por porção
1 porção contém cerca de 132 calorias. Entrada da fonte: Perca. Uma porção padrão representa 160 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 30,1 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 83 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Perca(160 g) | 132 calorias |
| Perca, empanado, frito(160 g) | 252 calorias |
| Perca, frito(160 g) | 230 calorias |
| Perca frito em manteiga(160 g) | 227 calorias |
Já conhece as calorias. Registre-as no Calotank.
Introduza o nome da porção e as calorias para ver o que resta no seu orçamento diário. O registro manual é gratuito.
Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (160 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Os valores variam entre alimentos crus e cozidos, diferentes teores de gordura e líquidos de conserva. O nome da fonte identifica a preparação. Conte o molho e os acompanhamentos separadamente se não estiverem incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 100 g · Médio 160 g · Grande 215 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado