Gratinado de legumes: calorias
1 porção
192 calorias
Legumes, gratinados, gratinado de legumes · cerca de 180 g
- Proteína
- 8,7 g
- carboidratos
- 5,7 g
- Gordura
- 13,8 g
- Fibras
- 4,1 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Legumes, gratinados, gratinado de legumes · uma unidade ou porção ≈ 180 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(90 g) | 96 calorias |
| 1 porção(180 g) | 192 calorias |
| 2 porções(360 g) | 384 calorias |
| 3 porções(540 g) | 576 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Legumes, gratinados, gratinado de legumes · 1 porção (180 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 192 kcal | 107 kcal |
| Proteína | 8,7 g | 4,8 g |
| Carboidratos | 5,7 g | 3,2 g |
| Gordura | 13,8 g | 7,6 g |
| Fibras | 4,1 g | 2,3 g |
| Açúcares | 5,5 g | 3 g |
| Sal | 1,91 g | 1,06 g |
Gratinado de legumes: calorias por porção
1 porção contém cerca de 192 calorias. Entrada da fonte: Legumes, gratinados, gratinado de legumes. Uma porção padrão representa 180 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 8,7 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 107 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (180 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
É uma estimativa da receita indicada na base. Ingredientes, preparação e porção alteram o resultado. Acompanhamentos e bebidas estão excluídos salvo indicação na fonte. Use o guia de comida caseira para a sua receita.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 90 g · Médio 180 g · Grande 280 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado