Zöldséggratin: kalória
1 adag
192 kalóriát
Zöldségek, gratinírozott, Zöldséggratin · körülbelül 180 g
- Fehérje
- 8,7 g
- Szénhidrát
- 5,7 g
- Zsír
- 13,8 g
- Rost
- 4,1 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Zöldségek, gratinírozott, Zöldséggratin · egy darab vagy adag ≈ 180 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(90 g) | 96 kalóriát |
| 1 adag(180 g) | 192 kalóriát |
| 2 adag(360 g) | 384 kalóriát |
| 3 adag(540 g) | 576 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Zöldségek, gratinírozott, Zöldséggratin · 1 adag (180 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 192 kcal | 107 kcal |
| Fehérje | 8,7 g | 4,8 g |
| Szénhidrát | 5,7 g | 3,2 g |
| Zsír | 13,8 g | 7,6 g |
| Rost | 4,1 g | 2,3 g |
| Cukrok | 5,5 g | 3 g |
| Só | 1,91 g | 1,06 g |
Zöldséggratin: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 192 kalóriát. Forrásbejegyzés: Zöldségek, gratinírozott, Zöldséggratin. A kalkulátor alapértelmezett adagja 180 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 8,7 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 107 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (180 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
Ez az adatbázisban megnevezett recept becslése. A hozzávalók mennyisége, az elkészítés és az adagméret befolyásolja az eredményt. Köret és ital nincs beleszámítva, hacsak a forrásbejegyzés nem nevezi meg. Saját receptedhez használd a házi ételek kalóriaszámítási útmutatóját.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 90 g · Közepes 180 g · Nagy 280 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve