Zeleninový gratin: kalorie
1 porce
192 kalorií
Zelenina, zapečený s krustou, Zeleninový gratin · přibližně 180 g
- Bílkoviny
- 8,7 g
- Sacharidy
- 5,7 g
- Tuky
- 13,8 g
- Vláknina
- 4,1 g
Odhad pomocí známé velikosti porce. Kalorie zde znamenají kilokalorie (kcal). Zdroj a velikosti porcí
Kolik kalorií je ve vaší porci?
Zelenina, zapečený s krustou, Zeleninový gratin · jeden kus nebo porci ≈ 180 g
| Množství | Kalorie, přibližně |
|---|---|
| ½ porcí(90 g) | 96 kalorií |
| 1 porce(180 g) | 192 kalorií |
| 2 porcí(360 g) | 384 kalorií |
| 3 porcí(540 g) | 576 kalorií |
Výživové hodnoty na porci a na 100 gramů
Zelenina, zapečený s krustou, Zeleninový gratin · 1 porce (180 g)
| Živina | Porce | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 192 kcal | 107 kcal |
| Bílkoviny | 8,7 g | 4,8 g |
| Sacharidy | 5,7 g | 3,2 g |
| Tuky | 13,8 g | 7,6 g |
| Vláknina | 4,1 g | 2,3 g |
| Cukry | 5,5 g | 3 g |
| Sůl | 1,91 g | 1,06 g |
Zeleninový gratin: kalorie na porci
1 porce obsahuje asi 192 kalorií. Zdrojový záznam: Zelenina, zapečený s krustou, Zeleninový gratin. Jedna výchozí porce v této kalkulačce odpovídá 180 g. Skutečné velikosti a recepty se mohou lišit.
Protein v této části je o 8,7 g. Na 100 g je energetická hodnota cca 107 kcal. Fineli.
Nalezené kalorie. Přihlaste je do Calotanku.
Zadejte název porce a kalorie, abyste viděli, co zbývá ve vašem denním rozpočtu. Ruční protokolování je zdarma.
Často kladené otázky
Jak velká je porce v této kalkulačce?
Výchozí množství: porce (180 g) podle měrné jednotky tohoto záznamu Fineli. Polovina znamená polovinu tohoto množství. Vyberte velikost nejbližší vaší porci; odhad podle vzhledu není přesné vážení.
Jak se počítají kalorie a živiny?
Kalkulačka vynásobí počet kusů nebo porcí hmotností porce ze zdroje a hodnotou živiny na 100 g, poté výsledek vydělí 100. Zaokrouhlují se pouze zobrazené hodnoty. Chybějící výživové údaje se zobrazují jako pomlčka.
Odpovídá záznam přesně mému jídlu?
Jde o odhad pro pojmenovaný recept v databázi. Množství surovin, příprava a velikost porce ovlivňují výsledek. Přílohy a nápoje nejsou zahrnuty, pokud nejsou uvedeny v názvu zdroje. Pro vlastní recept použijte průvodce výpočtem kalorií domácího jídla.
Zdroje, velikosti porcí a metoda
Nutriční hodnoty a hmotnosti kusů/porcí: THL, otevřená data Fineli 20.0, staženo 2026-09-22. Calotank přidal názvy každodenních porcí a vypočítal výsledky ze zdrojových hodnot.
Porce jsou příklady, nedoporučené porce nebo zaručené hmotnosti pro každou položku. Zkontrolujte, zda zdroj obsahuje jedlé části a přípravu. Výpočty používají pro tento konkrétní záznam hmotnosti porcí.
Příklad hmotnosti kusu nebo porce pro toto jídlo: Malý 90 g · Střední 180 g · Velký 280 g.
Výživa porce = počet kusů × hmotnost jedné položky nebo porce × nutriční hodnota na 100 g ÷ 100. Výpočty zachovávají přesnost zdroje; pouze zobrazené výsledky jsou zaokrouhleny. Chybějící hodnoty se zobrazí jako pomlčka. Změna kalkulačky neuloží ani neodešle vstupy na server ani do aplikace.
Otevřená data Fineli · CC BY 4.0. Calotank je nezávislý a není produkován ani podporován THL.
Calotank · Aktualizováno