แคลอรีของกราแตงผัก
1 ที่
192 แคลอรี
ผัก, อบกราแตง, กราแตงผัก · ประมาณ 180 g
- โปรตีน
- 8.7 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 5.7 g
- ไขมัน
- 13.8 g
- ใยอาหาร
- 4.1 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ผัก, อบกราแตง, กราแตงผัก · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 180 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(90 g) | 96 แคลอรี |
| 1 ที่(180 g) | 192 แคลอรี |
| 2 ที่(360 g) | 384 แคลอรี |
| 3 ที่(540 g) | 576 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ผัก, อบกราแตง, กราแตงผัก · 1 ที่ (180 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 192 kcal | 107 kcal |
| โปรตีน | 8.7 g | 4.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.7 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 13.8 g | 7.6 g |
| ใยอาหาร | 4.1 g | 2.3 g |
| น้ำตาล | 5.5 g | 3 g |
| เกลือ | 1.91 g | 1.06 g |
แคลอรีของกราแตงผัก ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 192 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ผัก, อบกราแตง, กราแตงผัก ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 180 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 8.7 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 107 kcal Fineli.
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (180 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
เป็นค่าประมาณของสูตรที่ระบุในฐานข้อมูล ปริมาณวัตถุดิบ วิธีปรุง และขนาดที่กินส่งผลต่อผลลัพธ์ ไม่รวมอาหารเคียงและเครื่องดื่ม เว้นแต่แหล่งข้อมูลระบุไว้ สำหรับสูตรของคุณ ให้ดูคู่มือคำนวณอาหารทำเอง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 90 g · กลาง 180 g · ใหญ่ 280 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต