السعرات الحرارية في عصيدة سميد
1 حصة
186 السعرات الحرارية
عصيدة سميد، حليب، ملح · نحو 230 g
- البروتين
- 9.8 g
- الكربوهيدرات
- 27.3 g
- الدهون
- 3.7 g
- الألياف
- 0.9 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
عصيدة سميد، حليب، ملح · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 230 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(115 g) | 93 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(230 g) | 186 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(460 g) | 372 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(690 g) | 559 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
عصيدة سميد، حليب، ملح · 1 حصة (230 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 186 kcal | 81 kcal |
| البروتين | 9.8 g | 4.2 g |
| الكربوهيدرات | 27.3 g | 11.9 g |
| الدهون | 3.7 g | 1.6 g |
| الألياف | 0.9 g | 0.4 g |
| السكريات | 10.9 g | 4.8 g |
| ملح | 1.35 g | 0.59 g |
السعرات الحرارية في عصيدة سميد لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 186 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: عصيدة سميد، حليب، ملح. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 230 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 9.8 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 81 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| عصيدة سميد، حليب، ملح(230 g) | 186 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد وتوت لينغونبيري، مخفوق(200 g) | 143 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد وتوت لينغونبيري، مخفوق، ملح، دون سكر(200 g) | 81 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد ومشمش، مخفوق، دون ملح مضاف(200 g) | 158 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد وشوكولاتة، حليب، دون ملح مضاف(230 g) | 217 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد، حبوب كاملة سميد، ماء(230 g) | 83 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد، حبوب كاملة سميد، حليب(230 g) | 183 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد، حليب، دون ملح مضاف(230 g) | 190 السعرات الحرارية |
| عصيدة سميد وتوت لينغونبيري، مخفوق، Pirkka/Saarioinen(200 g) | 177 السعرات الحرارية |
| كامل عصيدة حبوب وسميد وتوت لينغونبيري، مخفوق(200 g) | 140 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (230 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تحقق من اسم الطعام في المصدر لمعرفة هل هو مطبوخ أم جاف، وهل يحتوي على حليب أو زيت أو ملح. تختلف أحجام شرائح الخبز. ما يُدهن أو يُضاف على الخبز غير مشمول.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: عصيدة سميد، حليب، ملح
- Fineli: عصيدة سميد وتوت لينغونبيري، مخفوق
- Fineli: عصيدة سميد وتوت لينغونبيري، مخفوق، ملح، دون سكر
- Fineli: عصيدة سميد ومشمش، مخفوق، دون ملح مضاف
- Fineli: عصيدة سميد وشوكولاتة، حليب، دون ملح مضاف
- Fineli: عصيدة سميد، حبوب كاملة سميد، ماء
- Fineli: عصيدة سميد، حبوب كاملة سميد، حليب
- Fineli: عصيدة سميد، حليب، دون ملح مضاف
- Fineli: عصيدة سميد وتوت لينغونبيري، مخفوق، Pirkka/Saarioinen
- Fineli: كامل عصيدة حبوب وسميد وتوت لينغونبيري، مخفوق
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 150 g · متوسط 230 g · كبير 320 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث