แคลอรีของโจ๊กเซโมลินา
1 ที่
186 แคลอรี
โจ๊กเซโมลินา, นม, เกลือ · ประมาณ 230 g
- โปรตีน
- 9.8 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 27.3 g
- ไขมัน
- 3.7 g
- ใยอาหาร
- 0.9 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
โจ๊กเซโมลินา, นม, เกลือ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 230 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(115 g) | 93 แคลอรี |
| 1 ที่(230 g) | 186 แคลอรี |
| 2 ที่(460 g) | 372 แคลอรี |
| 3 ที่(690 g) | 559 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
โจ๊กเซโมลินา, นม, เกลือ · 1 ที่ (230 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 186 kcal | 81 kcal |
| โปรตีน | 9.8 g | 4.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.3 g | 11.9 g |
| ไขมัน | 3.7 g | 1.6 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 0.4 g |
| น้ำตาล | 10.9 g | 4.8 g |
| เกลือ | 1.35 g | 0.59 g |
แคลอรีของโจ๊กเซโมลินา ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 186 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: โจ๊กเซโมลินา, นม, เกลือ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 230 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 9.8 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 81 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| โจ๊กเซโมลินา, นม, เกลือ(230 g) | 186 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รี, ตีฟู(200 g) | 143 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รี, ตีฟู, เกลือ, ไม่มีน้ำตาล(200 g) | 81 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินาและแอปริคอต, ตีฟู, ไม่เติมเกลือ(200 g) | 158 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินาและช็อกโกแลต, นม, ไม่เติมเกลือ(230 g) | 217 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินา, เซโมลินาธัญพืชเต็มเมล็ด, น้ำ(230 g) | 83 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินา, เซโมลินาธัญพืชเต็มเมล็ด, นม(230 g) | 183 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินา, นม, ไม่เติมเกลือ(230 g) | 190 แคลอรี |
| โจ๊กเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รี, ตีฟู, Pirkka/Saarioinen(200 g) | 177 แคลอรี |
| โจ๊กเมล็ดและเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รีทั้งชิ้น, ตีฟู(200 g) | 140 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (230 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: โจ๊กเซโมลินา, นม, เกลือ
- Fineli: โจ๊กเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รี, ตีฟู
- Fineli: โจ๊กเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รี, ตีฟู, เกลือ, ไม่มีน้ำตาล
- Fineli: โจ๊กเซโมลินาและแอปริคอต, ตีฟู, ไม่เติมเกลือ
- Fineli: โจ๊กเซโมลินาและช็อกโกแลต, นม, ไม่เติมเกลือ
- Fineli: โจ๊กเซโมลินา, เซโมลินาธัญพืชเต็มเมล็ด, น้ำ
- Fineli: โจ๊กเซโมลินา, เซโมลินาธัญพืชเต็มเมล็ด, นม
- Fineli: โจ๊กเซโมลินา, นม, ไม่เติมเกลือ
- Fineli: โจ๊กเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รี, ตีฟู, Pirkka/Saarioinen
- Fineli: โจ๊กเมล็ดและเซโมลินาและลิงกอนเบอร์รีทั้งชิ้น, ตีฟู
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 150 g · กลาง 230 g · ใหญ่ 320 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต