السعرات الحرارية في جوز البقان
1 حصة
355 السعرات الحرارية
مكسرات، جوز البقان · نحو 50 g
- البروتين
- 4.6 g
- الكربوهيدرات
- 2.2 g
- الدهون
- 36 g
- الألياف
- 4.8 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
مكسرات، جوز البقان · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 50 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(25 g) | 178 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(50 g) | 355 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(100 g) | 710 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(150 g) | 1,065 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
مكسرات، جوز البقان · 1 حصة (50 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 355 kcal | 710 kcal |
| البروتين | 4.6 g | 9.2 g |
| الكربوهيدرات | 2.2 g | 4.4 g |
| الدهون | 36 g | 72 g |
| الألياف | 4.8 g | 9.6 g |
| السكريات | 2 g | 4 g |
| ملح | 0 g | 0 g |
السعرات الحرارية في جوز البقان لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 355 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: مكسرات، جوز البقان. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 50 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 4.6 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 710 kcal. Fineli.
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (50 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
قد تختلف المنتجات المقشّرة والمحمصة والمملحة والمحلاة. وزن الملعقة يعتمد على مقياس هذا الطعام: الملعقة المستوية والممتلئة بكومة لا تزن الشيء نفسه. تحقق من ملصق منتجك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 20 g · متوسط 50 g · كبير 100 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث