Πεκάν: θερμίδες
1 μερίδα
355 θερμίδες
Ξηρός καρπός, Πεκάν · περίπου 50 g
- Πρωτεΐνη
- 4,6 g
- Υδατάνθρακες
- 2,2 g
- Λίπος
- 36 g
- Φυτικές ίνες
- 4,8 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Ξηρός καρπός, Πεκάν · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 50 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(25 g) | 178 θερμίδες |
| 1 μερίδα(50 g) | 355 θερμίδες |
| 2 μερίδες(100 g) | 710 θερμίδες |
| 3 μερίδες(150 g) | 1.065 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Ξηρός καρπός, Πεκάν · 1 μερίδα (50 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 355 kcal | 710 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,6 g | 9,2 g |
| Υδατάνθρακες | 2,2 g | 4,4 g |
| Λίπος | 36 g | 72 g |
| Φυτικές ίνες | 4,8 g | 9,6 g |
| Σάκχαρα | 2 g | 4 g |
| Αλάτι | 0 g | 0 g |
Πεκάν: θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 355 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Ξηρός καρπός, Πεκάν. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 50 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 4,6 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 710 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (50 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Τα προϊόντα χωρίς κέλυφος, καβουρδισμένα, αλατισμένα και γλυκαμένα μπορεί να διαφέρουν. Τα βάρη κουταλιών αφορούν αυτή την καταχώριση: ένα κοφτό και ένα γεμάτο κουτάλι δεν ζυγίζουν το ίδιο. Ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος σας.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 20 g · Μεσαίο 50 g · Μεγάλο 100 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε