Κολοκυθόσπορος: θερμίδες
1 κουταλιά της σούπας
62 θερμίδες
Κολοκυθόσπορος · περίπου 11 g
- Πρωτεΐνη
- 3,7 g
- Υδατάνθρακες
- 0,3 g
- Λίπος
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 0,6 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Κολοκυθόσπορος · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 10.5 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ κουταλιές της σούπας(5 g) | 31 θερμίδες |
| 1 κουταλιά της σούπας(11 g) | 62 θερμίδες |
| 2 κουταλιές της σούπας(21 g) | 124 θερμίδες |
| 3 κουταλιές της σούπας(32 g) | 186 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Κολοκυθόσπορος · 1 κουταλιά της σούπας (11 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 62 kcal | 590 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,7 g | 35,1 g |
| Υδατάνθρακες | 0,3 g | 2,9 g |
| Λίπος | 5 g | 48 g |
| Φυτικές ίνες | 0,6 g | 6 g |
| Σάκχαρα | 0,1 g | 1,4 g |
| Αλάτι | 0 g | 0,05 g |
Κολοκυθόσπορος: θερμίδες ανά μερίδα
1 κουταλιά της σούπας περιέχει περίπου 62 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Κολοκυθόσπορος. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 10,5 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 3,7 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 590 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: κουταλιά της σούπας (10,5 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Τα προϊόντα χωρίς κέλυφος, καβουρδισμένα, αλατισμένα και γλυκαμένα μπορεί να διαφέρουν. Τα βάρη κουταλιών αφορούν αυτή την καταχώριση: ένα κοφτό και ένα γεμάτο κουτάλι δεν ζυγίζουν το ίδιο. Ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος σας.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Tablespoon 10.5 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε