แคลอรีของเมล็ดฟักทอง
1 ช้อนโต๊ะ
62 แคลอรี
เมล็ดฟักทอง · ประมาณ 11 g
- โปรตีน
- 3.7 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 0.3 g
- ไขมัน
- 5 g
- ใยอาหาร
- 0.6 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
เมล็ดฟักทอง · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 10.5 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ช้อนโต๊ะ(5 g) | 31 แคลอรี |
| 1 ช้อนโต๊ะ(11 g) | 62 แคลอรี |
| 2 ช้อนโต๊ะ(21 g) | 124 แคลอรี |
| 3 ช้อนโต๊ะ(32 g) | 186 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
เมล็ดฟักทอง · 1 ช้อนโต๊ะ (11 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 62 kcal | 590 kcal |
| โปรตีน | 3.7 g | 35.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.3 g | 2.9 g |
| ไขมัน | 5 g | 48 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 6 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 1.4 g |
| เกลือ | 0 g | 0.05 g |
แคลอรีของเมล็ดฟักทอง ต่อหนึ่งส่วน
1 ช้อนโต๊ะ มีประมาณ 62 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: เมล็ดฟักทอง ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 10.5 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 3.7 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 590 kcal Fineli.
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งช้อนโต๊ะ (10.5 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์ที่แกะเปลือก คั่ว เติมเกลือ หรือเพิ่มความหวานอาจให้ค่าต่างกัน น้ำหนักต่อช้อนใช้ค่าของรายการนี้ ช้อนปาดเสมอและช้อนพูนหนักไม่เท่ากัน ตรวจฉลากผลิตภัณฑ์ของคุณ
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: Tablespoon 10.5 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต