แคลอรีของเมล็ดงา
1 ช้อนโต๊ะ
52 แคลอรี
เมล็ดงา, กับเปลือกเมล็ด · ประมาณ 9 g
- โปรตีน
- 2 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 0.1 g
- ไขมัน
- 4.7 g
- ใยอาหาร
- 1 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
เมล็ดงา, กับเปลือกเมล็ด · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 8.5 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ช้อนโต๊ะ(4 g) | 26 แคลอรี |
| 1 ช้อนโต๊ะ(9 g) | 52 แคลอรี |
| 2 ช้อนโต๊ะ(17 g) | 103 แคลอรี |
| 3 ช้อนโต๊ะ(26 g) | 155 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
เมล็ดงา, กับเปลือกเมล็ด · 1 ช้อนโต๊ะ (9 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 52 kcal | 608 kcal |
| โปรตีน | 2 g | 23.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.1 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 4.7 g | 54.8 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 12.3 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0.4 g |
| เกลือ | 0.01 g | 0.07 g |
แคลอรีของเมล็ดงา ต่อหนึ่งส่วน
1 ช้อนโต๊ะ มีประมาณ 52 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: เมล็ดงา, กับเปลือกเมล็ด ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 8.5 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 608 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| เมล็ดงา, กับเปลือกเมล็ด(8.5 g) | 52 แคลอรี |
| เมล็ดงา, ขาว, ไม่มีเปลือกเมล็ด(8.5 g) | 56 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งช้อนโต๊ะ (8.5 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์ที่แกะเปลือก คั่ว เติมเกลือ หรือเพิ่มความหวานอาจให้ค่าต่างกัน น้ำหนักต่อช้อนใช้ค่าของรายการนี้ ช้อนปาดเสมอและช้อนพูนหนักไม่เท่ากัน ตรวจฉลากผลิตภัณฑ์ของคุณ
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: Tablespoon 8.5 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต