السعرات الحرارية في بذور السمسم
1 ملعقة كبيرة
52 السعرات الحرارية
بذور السمسم، مع قشرة الحبة · نحو 9 g
- البروتين
- 2 g
- الكربوهيدرات
- 0.1 g
- الدهون
- 4.7 g
- الألياف
- 1 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
بذور السمسم، مع قشرة الحبة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 8.5 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ ملاعق كبيرة(4 g) | 26 السعرات الحرارية |
| 1 ملعقة كبيرة(9 g) | 52 السعرات الحرارية |
| 2 ملاعق كبيرة(17 g) | 103 السعرات الحرارية |
| 3 ملاعق كبيرة(26 g) | 155 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
بذور السمسم، مع قشرة الحبة · 1 ملعقة كبيرة (9 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 52 kcal | 608 kcal |
| البروتين | 2 g | 23.5 g |
| الكربوهيدرات | 0.1 g | 0.9 g |
| الدهون | 4.7 g | 54.8 g |
| الألياف | 1 g | 12.3 g |
| السكريات | 0 g | 0.4 g |
| ملح | 0.01 g | 0.07 g |
السعرات الحرارية في بذور السمسم لكل حصة
1 ملعقة كبيرة يحتوي على نحو 52 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: بذور السمسم، مع قشرة الحبة. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 8.5 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 2 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 608 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| بذور السمسم، مع قشرة الحبة(8.5 g) | 52 السعرات الحرارية |
| بذور السمسم، أبيض، دون قشرة الحبة(8.5 g) | 56 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع ملعقة كبيرة (8.5 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
قد تختلف المنتجات المقشّرة والمحمصة والمملحة والمحلاة. وزن الملعقة يعتمد على مقياس هذا الطعام: الملعقة المستوية والممتلئة بكومة لا تزن الشيء نفسه. تحقق من ملصق منتجك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: Tablespoon 8.5 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث