السعرات الحرارية في بذور الكتان
1 ملعقة كبيرة
54 السعرات الحرارية
بذور الكتان، كامل · نحو 10 g
- البروتين
- 2.2 g
- الكربوهيدرات
- 0.2 g
- الدهون
- 4.4 g
- الألياف
- 2.6 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
بذور الكتان، كامل · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 10 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ ملاعق كبيرة(5 g) | 27 السعرات الحرارية |
| 1 ملعقة كبيرة(10 g) | 54 السعرات الحرارية |
| 2 ملاعق كبيرة(20 g) | 107 السعرات الحرارية |
| 3 ملاعق كبيرة(30 g) | 161 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
بذور الكتان، كامل · 1 ملعقة كبيرة (10 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 54 kcal | 537 kcal |
| البروتين | 2.2 g | 22.1 g |
| الكربوهيدرات | 0.2 g | 2.4 g |
| الدهون | 4.4 g | 43.8 g |
| الألياف | 2.6 g | 26.4 g |
| السكريات | 0.1 g | 1.4 g |
| ملح | 0.01 g | 0.11 g |
السعرات الحرارية في بذور الكتان لكل حصة
1 ملعقة كبيرة يحتوي على نحو 54 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: بذور الكتان، كامل. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 10 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 2.2 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 537 kcal. Fineli.
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع ملعقة كبيرة (10 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
قد تختلف المنتجات المقشّرة والمحمصة والمملحة والمحلاة. وزن الملعقة يعتمد على مقياس هذا الطعام: الملعقة المستوية والممتلئة بكومة لا تزن الشيء نفسه. تحقق من ملصق منتجك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: Tablespoon 10 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث