السعرات الحرارية في دونات
1 قطعة
177 السعرات الحرارية
دونات، مغطى بالشوكولاتة · نحو 45 g
- البروتين
- 2 g
- الكربوهيدرات
- 24.7 g
- الدهون
- 7.6 g
- الألياف
- 0.9 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
دونات، مغطى بالشوكولاتة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 45 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ قطع(23 g) | 88 السعرات الحرارية |
| 1 قطعة(45 g) | 177 السعرات الحرارية |
| 2 قطع(90 g) | 354 السعرات الحرارية |
| 3 قطع(135 g) | 531 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
دونات، مغطى بالشوكولاتة · 1 قطعة (45 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 177 kcal | 393 kcal |
| البروتين | 2 g | 4.4 g |
| الكربوهيدرات | 24.7 g | 54.8 g |
| الدهون | 7.6 g | 16.8 g |
| الألياف | 0.9 g | 2.1 g |
| السكريات | 14.6 g | 32.6 g |
| ملح | 0.4 g | 0.89 g |
السعرات الحرارية في دونات لكل حصة
1 قطعة يحتوي على نحو 177 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: دونات، مغطى بالشوكولاتة. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 45 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 2 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 393 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| دونات، مغطى بالشوكولاتة(45 g) | 177 السعرات الحرارية |
| دونات، مغطى بالليمون(45 g) | 182 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع قطعة (45 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تختلف أحجام المنتجات ووصفاتها. يصف الجدول المنتج المحدد في Fineli، وليس كل العلامات التجارية. ملصق العبوة أدق لمنتجك؛ احسب الحشوات والإضافات الأخرى بشكل منفصل.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: متوسط 45 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث