Пончик: калорії
1 штука
177 калорій
Пончик, у шоколадній глазурі · приблизно 45 г
- Білки
- 2 г
- Вуглеводи
- 24,7 г
- Жири
- 7,6 г
- Клітковина
- 0,9 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Пончик, у шоколадній глазурі · одна штука чи порція ≈ 45 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ штук(23 г) | 88 калорій |
| 1 штука(45 г) | 177 калорій |
| 2 штук(90 г) | 354 калорій |
| 3 штук(135 г) | 531 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Пончик, у шоколадній глазурі · 1 штука (45 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 177 ккал | 393 ккал |
| Білки | 2 г | 4,4 г |
| Вуглеводи | 24,7 г | 54,8 г |
| Жири | 7,6 г | 16,8 г |
| Клітковина | 0,9 г | 2,1 г |
| Цукри | 14,6 г | 32,6 г |
| Сіль | 0,4 г | 0,89 г |
Пончик: калорії на порцію
1 штука містить приблизно 177 калорій. Запис джерела: Пончик, у шоколадній глазурі. Стандартна порція в цьому калькуляторі відповідає 45 g. Фактичні розміри та рецепти можуть відрізнятися.
Білка в цій порції близько 2 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 393 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| Пончик, у шоколадній глазурі(45 г) | 177 калорій |
| Пончик, з лимонною глазур’ю(45 г) | 182 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Яка величина порції в цьому калькуляторі?
Стандартна кількість: штука (45 g), відповідно до міри цього конкретного запису Fineli. Половина означає половину цієї кількості. Виберіть розмір, найближчий до вашої порції; оцінка на око не є зважуванням.
Як розраховуються калорії та поживні речовини?
Калькулятор множить кількість одиниць або порцій на масу порції із джерела та на значення поживної речовини на 100 g, потім ділить на 100. Округлюються лише показані значення. Відсутні поживні значення позначаються тире.
Чи відповідає це саме моїй їжі?
Розміри продуктів і рецепти відрізняються. Таблиця описує конкретний продукт Fineli, а не всі бренди. Етикетка вашої упаковки точніша; начинки та інші додатки рахуйте окремо.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Середній 45 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено