Суфле зі шпинату: калорії
1 порція
74 калорій
Суфле зі шпинату, Молоко зі зниженим вмістом жиру · приблизно 80 г
- Білки
- 4,6 г
- Вуглеводи
- 3,3 г
- Жири
- 4,5 г
- Клітковина
- 0,8 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Суфле зі шпинату, Молоко зі зниженим вмістом жиру · одна штука чи порція ≈ 80 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ порції(40 г) | 37 калорій |
| 1 порція(80 г) | 74 калорій |
| 2 порції(160 г) | 147 калорій |
| 3 порції(240 г) | 221 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Суфле зі шпинату, Молоко зі зниженим вмістом жиру · 1 порція (80 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 74 ккал | 92 ккал |
| Білки | 4,6 г | 5,7 г |
| Вуглеводи | 3,3 г | 4,1 г |
| Жири | 4,5 г | 5,6 г |
| Клітковина | 0,8 г | 1 г |
| Цукри | 1,5 г | 1,9 г |
| Сіль | 0,5 г | 0,62 г |
Суфле зі шпинату: калорії на порцію
1 порція містить приблизно 74 калорій. Запис джерела: Суфле зі шпинату, Молоко зі зниженим вмістом жиру. Стандартна порція в цьому калькуляторі відповідає 80 g. Фактичні розміри та рецепти можуть відрізнятися.
Білка в цій порції близько 4,6 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 92 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| Суфле зі шпинату, Молоко зі зниженим вмістом жиру(80 г) | 74 калорій |
| Суфле зі шпинату, Знежирене молоко(80 г) | 70 калорій |
| Суфле зі шпинату, Незбиране молоко(80 г) | 79 калорій |
| Суфле зі шпинату, Вершки(80 г) | 157 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Яка величина порції в цьому калькуляторі?
Стандартна кількість: порція (80 g), відповідно до міри цього конкретного запису Fineli. Половина означає половину цієї кількості. Виберіть розмір, найближчий до вашої порції; оцінка на око не є зважуванням.
Як розраховуються калорії та поживні речовини?
Калькулятор множить кількість одиниць або порцій на масу порції із джерела та на значення поживної речовини на 100 g, потім ділить на 100. Округлюються лише показані значення. Відсутні поживні значення позначаються тире.
Чи відповідає це саме моїй їжі?
Це оцінка для зазначеного рецепта в базі даних. Кількість складників, приготування та розмір порції впливають на результат. Гарніри й напої не враховані, якщо не зазначені в джерелі. Для власного рецепта скористайтеся посібником із розрахунку калорій домашньої їжі.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
- Fineli: Суфле зі шпинату, Молоко зі зниженим вмістом жиру
- Fineli: Суфле зі шпинату, Знежирене молоко
- Fineli: Суфле зі шпинату, Незбиране молоко
- Fineli: Суфле зі шпинату, Вершки
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 40 g · Середній 80 g · Великий 130 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено