Pinaattikohokas – kalorit
1 annos
74 kaloria
Pinaattikohokas, kevytmaito · noin 80 g
- Proteiini
- 4,6 g
- Hiilihydraatit
- 3,3 g
- Rasva
- 4,5 g
- Kuitu
- 0,8 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Pinaattikohokas, kevytmaito · yksi kappale tai annos ≈ 80 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ annosta(40 g) | 37 kaloria |
| 1 annos(80 g) | 74 kaloria |
| 2 annosta(160 g) | 147 kaloria |
| 3 annosta(240 g) | 221 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Pinaattikohokas, kevytmaito · 1 annos (80 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 92 kcal |
| Proteiini | 4,6 g | 5,7 g |
| Hiilihydraatit | 3,3 g | 4,1 g |
| Rasva | 4,5 g | 5,6 g |
| Kuitu | 0,8 g | 1 g |
| Sokerit | 1,5 g | 1,9 g |
| Suola | 0,5 g | 0,62 g |
Pinaattikohokas – kalorit yhdessä annoksessa
1 annos sisältää noin 74 kaloria. Lähteen nimike: Pinaattikohokas, kevytmaito. Yksi laskurin oletusannos vastaa 80 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 4,6 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 92 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Pinaattikohokas, kevytmaito(80 g) | 74 kaloria |
| Pinaattikohokas, rasvaton maito(80 g) | 70 kaloria |
| Pinaattikohokas, täysmaito(80 g) | 79 kaloria |
| Pinaattikohokas, kerma(80 g) | 157 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi annos (80 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Tämä on nimetyn tietokantareseptin arvio. Ainesten määrät, valmistustapa ja annoskoko muuttavat tulosta. Lisukkeet ja juoma eivät sisälly, ellei niitä mainita lähdenimikkeessä. Oman reseptin laskemiseen käytä kotiruoan opasta.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
- Fineli: Pinaattikohokas, kevytmaito
- Fineli: Pinaattikohokas, rasvaton maito
- Fineli: Pinaattikohokas, täysmaito
- Fineli: Pinaattikohokas, kerma
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 40 g · Keskikokoinen 80 g · Iso 130 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty