Suflet szpinakowy – kalorie
1 porcja
74 kcal
Suflet szpinakowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu · około 80 g
- Białko
- 4,6 g
- Węglowodany
- 3,3 g
- Tłuszcz
- 4,5 g
- Błonnik
- 0,8 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Suflet szpinakowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu · jedna sztuka lub porcja ≈ 80 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(40 g) | 37 kcal |
| 1 porcja(80 g) | 74 kcal |
| 2 porcje(160 g) | 147 kcal |
| 3 porcje(240 g) | 221 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Suflet szpinakowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu · 1 porcja (80 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 92 kcal |
| Białko | 4,6 g | 5,7 g |
| Węglowodany | 3,3 g | 4,1 g |
| Tłuszcz | 4,5 g | 5,6 g |
| Błonnik | 0,8 g | 1 g |
| Cukry | 1,5 g | 1,9 g |
| Sól | 0,5 g | 0,62 g |
Suflet szpinakowy – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 74 kcal. Pozycja źródłowa: Suflet szpinakowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Jedna domyślna porcja odpowiada 80 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 4,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 92 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Suflet szpinakowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu(80 g) | 74 kcal |
| Suflet szpinakowy, mleko odtłuszczone(80 g) | 70 kcal |
| Suflet szpinakowy, pełne mleko(80 g) | 79 kcal |
| Suflet szpinakowy, śmietana(80 g) | 157 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (80 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Suflet szpinakowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu
- Fineli: Suflet szpinakowy, mleko odtłuszczone
- Fineli: Suflet szpinakowy, pełne mleko
- Fineli: Suflet szpinakowy, śmietana
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 40 g · Średni 80 g · Duży 130 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano