Spinat-Soufflé: Kalorien
1 Portion
74 Kalorien
Spinat-Soufflé, fettarme Milch · etwa 80 g
- Protein
- 4,6 g
- Kohlenhydrate
- 3,3 g
- Fett
- 4,5 g
- Ballaststoffe
- 0,8 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Spinat-Soufflé, fettarme Milch · ein Stück oder eine Portion ≈ 80 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Portionen(40 g) | 37 Kalorien |
| 1 Portion(80 g) | 74 Kalorien |
| 2 Portionen(160 g) | 147 Kalorien |
| 3 Portionen(240 g) | 221 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Spinat-Soufflé, fettarme Milch · 1 Portion (80 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 92 kcal |
| Protein | 4,6 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 4,1 g |
| Fett | 4,5 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1 g |
| Zucker | 1,5 g | 1,9 g |
| Salz | 0,5 g | 0,62 g |
Spinat-Soufflé: Kalorien pro Portion
1 Portion enthält ca 74 Kalorien. Quelldatensatz: Spinat-Soufflé, fettarme Milch. Eine Standardportion entspricht hier 80 g. Tatsächliche Größen und Rezepte können abweichen.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 4,6 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 92 kcal. Fineli.
Zubereitungsarten vergleichen
| Ein Lebensmittel oder eine Portion | Kalorien, ca. |
|---|---|
| Spinat-Soufflé, fettarme Milch(80 g) | 74 Kalorien |
| Spinat-Soufflé, fettfreie Milch(80 g) | 70 Kalorien |
| Spinat-Soufflé, Vollmilch(80 g) | 79 Kalorien |
| Spinat-Soufflé, Sahne(80 g) | 157 Kalorien |
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Häufig gestellte Fragen
Wie groß ist die Portion im Rechner?
Voreingestellt ist die Maßeinheit „Portion“ (80 g) für diesen Fineli-Eintrag. Eine halbe Einheit bedeutet die halbe Menge. Wähle die passende Größe; eine Schätzung nach Augenmaß ersetzt kein Wiegen.
Wie werden Kalorien und Nährwerte berechnet?
Der Rechner multipliziert die Anzahl mit dem Portionsgewicht und dem Nährwert pro 100 g und teilt durch 100. Nur angezeigte Werte werden gerundet. Fehlende Angaben erscheinen als Strich.
Passt der Wert zu meinem Lebensmittel?
Dies ist eine Schätzung für das genannte Datenbankrezept. Zutatenmengen, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Beilagen und Getränke sind nur enthalten, wenn die Quelle sie nennt. Nutze für dein Rezept die Anleitung für selbstgekochtes Essen.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
- Fineli: Spinat-Soufflé, fettarme Milch
- Fineli: Spinat-Soufflé, fettfreie Milch
- Fineli: Spinat-Soufflé, Vollmilch
- Fineli: Spinat-Soufflé, Sahne
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 40 g · Mittel 80 g · Groß 130 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert