แคลอรีของซูเฟลผักโขม
1 ที่
74 แคลอรี
ซูเฟลผักโขม, นมไขมันต่ำ · ประมาณ 80 g
- โปรตีน
- 4.6 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 3.3 g
- ไขมัน
- 4.5 g
- ใยอาหาร
- 0.8 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ซูเฟลผักโขม, นมไขมันต่ำ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 80 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(40 g) | 37 แคลอรี |
| 1 ที่(80 g) | 74 แคลอรี |
| 2 ที่(160 g) | 147 แคลอรี |
| 3 ที่(240 g) | 221 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ซูเฟลผักโขม, นมไขมันต่ำ · 1 ที่ (80 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 74 kcal | 92 kcal |
| โปรตีน | 4.6 g | 5.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.3 g | 4.1 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 5.6 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 1 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 1.9 g |
| เกลือ | 0.5 g | 0.62 g |
แคลอรีของซูเฟลผักโขม ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 74 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ซูเฟลผักโขม, นมไขมันต่ำ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 80 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 4.6 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 92 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ซูเฟลผักโขม, นมไขมันต่ำ(80 g) | 74 แคลอรี |
| ซูเฟลผักโขม, นมไร้ไขมัน(80 g) | 70 แคลอรี |
| ซูเฟลผักโขม, นมเต็มมันเนย(80 g) | 79 แคลอรี |
| ซูเฟลผักโขม, ครีม(80 g) | 157 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (80 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
เป็นค่าประมาณของสูตรที่ระบุในฐานข้อมูล ปริมาณวัตถุดิบ วิธีปรุง และขนาดที่กินส่งผลต่อผลลัพธ์ ไม่รวมอาหารเคียงและเครื่องดื่ม เว้นแต่แหล่งข้อมูลระบุไว้ สำหรับสูตรของคุณ ให้ดูคู่มือคำนวณอาหารทำเอง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: ซูเฟลผักโขม, นมไขมันต่ำ
- Fineli: ซูเฟลผักโขม, นมไร้ไขมัน
- Fineli: ซูเฟลผักโขม, นมเต็มมันเนย
- Fineli: ซูเฟลผักโขม, ครีม
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 40 g · กลาง 80 g · ใหญ่ 130 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต