แคลอรีของถั่วเปลือกแข็งรวม
1 ที่
317 แคลอรี
ถั่วรวม, ไม่เติมเกลือ · ประมาณ 50 g
- โปรตีน
- 8.3 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 3.8 g
- ไขมัน
- 29.4 g
- ใยอาหาร
- 4.4 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ถั่วรวม, ไม่เติมเกลือ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 50 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(25 g) | 159 แคลอรี |
| 1 ที่(50 g) | 317 แคลอรี |
| 2 ที่(100 g) | 635 แคลอรี |
| 3 ที่(150 g) | 952 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ถั่วรวม, ไม่เติมเกลือ · 1 ที่ (50 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 317 kcal | 635 kcal |
| โปรตีน | 8.3 g | 16.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.8 g | 7.6 g |
| ไขมัน | 29.4 g | 58.8 g |
| ใยอาหาร | 4.4 g | 8.9 g |
| น้ำตาล | 1.9 g | 3.9 g |
| เกลือ | 0 g | 0.01 g |
แคลอรีของถั่วเปลือกแข็งรวม ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 317 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ถั่วรวม, ไม่เติมเกลือ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 50 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 8.3 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 635 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ถั่วรวม, ไม่เติมเกลือ(50 g) | 317 แคลอรี |
| ถั่วรวม, ใส่เกลือ(50 g) | 312 แคลอรี |
| ถั่วรวม, ไม่เติมเกลือ, อบหรือคั่ว(50 g) | 317 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (50 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์ที่แกะเปลือก คั่ว เติมเกลือ หรือเพิ่มความหวานอาจให้ค่าต่างกัน น้ำหนักต่อช้อนใช้ค่าของรายการนี้ ช้อนปาดเสมอและช้อนพูนหนักไม่เท่ากัน ตรวจฉลากผลิตภัณฑ์ของคุณ
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 20 g · กลาง 50 g · ใหญ่ 100 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต