मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन: कैलोरी
1 सर्विंग
296 कैलोरी
सैथ मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध · के बारे में 300 जी
- प्रोटीन
- 32.8 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 9.5 g
- वसा
- 13.7 g
- फाइबर
- 1.3 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
सैथ मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध · एक नग या एक सर्विंग ≈ 300 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ अंश(150 जी) | 148 कैलोरी |
| 1 सर्विंग(300 जी) | 296 कैलोरी |
| 2 अंश(600 जी) | 592 कैलोरी |
| 3 अंश(900 जी) | 888 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
सैथ मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध · 1 सर्विंग (300 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 296 kcal | 99 kcal |
| प्रोटीन | 32.8 g | 10.9 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.5 g | 3.2 g |
| वसा | 13.7 g | 4.6 g |
| फाइबर | 1.3 g | 0.4 g |
| शर्करा | 5.6 g | 1.9 g |
| नमक | 2.52 g | 0.84 g |
मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन: कैलोरी प्रति सेवारत
1 सर्विंग के बारे में शामिल है 296 कैलोरी. स्रोत में दर्ज भोजन: सैथ मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध। इस कैलकुलेटर की एक डिफ़ॉल्ट सर्विंग 300 g है। वास्तविक आकार और रेसिपी अलग हो सकते हैं।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 32.8 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 99 किलो कैलोरी. Fineli.
पकाने के तरीकों की तुलना करें
| एक नग या एक सर्विंग | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| सैथ मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध(300 जी) | 296 कैलोरी |
| सैल्मन और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध(300 जी) | 467 कैलोरी |
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इस कैलकुलेटर की खाने की मात्रा कितनी है?
इस विशेष Fineli प्रविष्टि के लिए माप का उपयोग करते हुए डिफ़ॉल्ट एक भाग (300 ग्राम) है। आधे का अर्थ है उस राशि का आधा. अपने हिस्से के निकटतम आकार चुनें; एक दृश्य अनुमान एक तौला हुआ माप नहीं है।
कैलोरी और पोषक तत्वों की गणना कैसे की जाती है?
कैलकुलेटर नग या सर्विंग की संख्या को स्रोत में दिए सर्विंग वज़न और प्रति 100 g पोषण मान से गुणा करता है, फिर 100 से भाग देता है। केवल दिखाए गए मान राउंड किए जाते हैं। उपलब्ध न होने वाले पोषण मान डैश से दिखते हैं।
क्या यह मेरे भोजन से पूरी तरह मेल खाता है?
यह डेटाबेस में बताई रेसिपी का अनुमान है। सामग्री की मात्रा, पकाने का तरीका और सर्विंग आकार परिणाम बदलते हैं। साइड डिश और पेय तभी शामिल हैं जब स्रोत रिकॉर्ड में लिखे हों। अपनी रेसिपी के लिए घर के भोजन की कैलोरी वाला मार्गदर्शक देखें।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
- Fineli: सैथ मछली और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध
- Fineli: सैल्मन और पालक ओवन में पका व्यंजन, कम वसा वाला दूध
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: छोटा 200 g · मध्यम 300 g · बड़ा 400 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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