Zapečený pokrm s rybou a špenátem: kalorie
1 porce
296 kalorií
Zapečená treska tmavá se špenátem, Nízkotučné mléko · přibližně 300 g
- Bílkoviny
- 32,8 g
- Sacharidy
- 9,5 g
- Tuky
- 13,7 g
- Vláknina
- 1,3 g
Odhad pomocí známé velikosti porce. Kalorie zde znamenají kilokalorie (kcal). Zdroj a velikosti porcí
Kolik kalorií je ve vaší porci?
Zapečená treska tmavá se špenátem, Nízkotučné mléko · jeden kus nebo porci ≈ 300 g
| Množství | Kalorie, přibližně |
|---|---|
| ½ porcí(150 g) | 148 kalorií |
| 1 porce(300 g) | 296 kalorií |
| 2 porcí(600 g) | 592 kalorií |
| 3 porcí(900 g) | 888 kalorií |
Výživové hodnoty na porci a na 100 gramů
Zapečená treska tmavá se špenátem, Nízkotučné mléko · 1 porce (300 g)
| Živina | Porce | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 296 kcal | 99 kcal |
| Bílkoviny | 32,8 g | 10,9 g |
| Sacharidy | 9,5 g | 3,2 g |
| Tuky | 13,7 g | 4,6 g |
| Vláknina | 1,3 g | 0,4 g |
| Cukry | 5,6 g | 1,9 g |
| Sůl | 2,52 g | 0,84 g |
Zapečený pokrm s rybou a špenátem: kalorie na porci
1 porce obsahuje asi 296 kalorií. Zdrojový záznam: Zapečená treska tmavá se špenátem, Nízkotučné mléko. Jedna výchozí porce v této kalkulačce odpovídá 300 g. Skutečné velikosti a recepty se mohou lišit.
Protein v této části je o 32,8 g. Na 100 g je energetická hodnota cca 99 kcal. Fineli.
Porovnejte přípravy
| Jedna položka nebo část | Kalorie, přibližně |
|---|---|
| Zapečená treska tmavá se špenátem, Nízkotučné mléko(300 g) | 296 kalorií |
| zapečený pokrm: Losos + Špenát, Nízkotučné mléko(300 g) | 467 kalorií |
Nalezené kalorie. Přihlaste je do Calotanku.
Zadejte název porce a kalorie, abyste viděli, co zbývá ve vašem denním rozpočtu. Ruční protokolování je zdarma.
Často kladené otázky
Jak velká je porce v této kalkulačce?
Výchozí množství: porce (300 g) podle měrné jednotky tohoto záznamu Fineli. Polovina znamená polovinu tohoto množství. Vyberte velikost nejbližší vaší porci; odhad podle vzhledu není přesné vážení.
Jak se počítají kalorie a živiny?
Kalkulačka vynásobí počet kusů nebo porcí hmotností porce ze zdroje a hodnotou živiny na 100 g, poté výsledek vydělí 100. Zaokrouhlují se pouze zobrazené hodnoty. Chybějící výživové údaje se zobrazují jako pomlčka.
Odpovídá záznam přesně mému jídlu?
Jde o odhad pro pojmenovaný recept v databázi. Množství surovin, příprava a velikost porce ovlivňují výsledek. Přílohy a nápoje nejsou zahrnuty, pokud nejsou uvedeny v názvu zdroje. Pro vlastní recept použijte průvodce výpočtem kalorií domácího jídla.
Zdroje, velikosti porcí a metoda
Nutriční hodnoty a hmotnosti kusů/porcí: THL, otevřená data Fineli 20.0, staženo 2026-09-22. Calotank přidal názvy každodenních porcí a vypočítal výsledky ze zdrojových hodnot.
Porce jsou příklady, nedoporučené porce nebo zaručené hmotnosti pro každou položku. Zkontrolujte, zda zdroj obsahuje jedlé části a přípravu. Výpočty používají pro tento konkrétní záznam hmotnosti porcí.
- Fineli: Zapečená treska tmavá se špenátem, Nízkotučné mléko
- Fineli: zapečený pokrm: Losos + Špenát, Nízkotučné mléko
Příklad hmotnosti kusu nebo porce pro toto jídlo: Malý 200 g · Střední 300 g · Velký 400 g.
Výživa porce = počet kusů × hmotnost jedné položky nebo porce × nutriční hodnota na 100 g ÷ 100. Výpočty zachovávají přesnost zdroje; pouze zobrazené výsledky jsou zaokrouhleny. Chybějící hodnoty se zobrazí jako pomlčka. Změna kalkulačky neuloží ani neodešle vstupy na server ani do aplikace.
Otevřená data Fineli · CC BY 4.0. Calotank je nezávislý a není produkován ani podporován THL.
Calotank · Aktualizováno