קלוריות: זיתים
1 מנה
31 קלוריות
זיתים, ערך ממוצע, עם הגלעין, ב־שמן, ירוק/שחור · בערך 20 g
- חלבון
- 0.2 g
- פחמימות
- 0 g
- שומן
- 3.2 g
- סיבים תזונתיים
- 0.7 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
זיתים, ערך ממוצע, עם הגלעין, ב־שמן, ירוק/שחור · פריט אחד או מנה אחת ≈ 20 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות(10 g) | 15 קלוריות |
| 1 מנה(20 g) | 31 קלוריות |
| 2 מנות(40 g) | 61 קלוריות |
| 3 מנות(60 g) | 92 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
זיתים, ערך ממוצע, עם הגלעין, ב־שמן, ירוק/שחור · 1 מנה (20 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 31 kcal | 153 kcal |
| חלבון | 0.2 g | 1.1 g |
| פחמימות | 0 g | 0 g |
| שומן | 3.2 g | 16 g |
| סיבים תזונתיים | 0.7 g | 3.5 g |
| סוכרים | 0 g | 0 g |
| מלח | 0.98 g | 4.89 g |
קלוריות: זיתים למנה
1 מנה מכיל בערך 31 קלוריות. פריט המקור: זיתים, ערך ממוצע, עם הגלעין, ב־שמן, ירוק/שחור. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 20 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 0.2 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 153 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| זיתים, ערך ממוצע, עם הגלעין, ב־שמן, ירוק/שחור(20 g) | 31 קלוריות |
| זיתים, ערך ממוצע, ללא גלעין, ב־שמן, ירוק/שחור(20 g) | 38 קלוריות |
| זיתים, ערך ממוצע, ללא גלעין, במי מלח, ירוק(20 g) | 29 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג מנה (20 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
בדקו אם הפריט טרי, קלוף או משומר. ייבוש וסירופ משנים את הערכים התזונתיים. התאימו לצורה שאתם אוכלים, וחשבו מרכיבי קינוח אחרים בנפרד.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
- Fineli: זיתים, ערך ממוצע, עם הגלעין, ב־שמן, ירוק/שחור
- Fineli: זיתים, ערך ממוצע, ללא גלעין, ב־שמן, ירוק/שחור
- Fineli: זיתים, ערך ממוצע, ללא גלעין, במי מלח, ירוק
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 10 g · בינוני 20 g · גדול 50 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן