แคลอรีของมะกอก
1 ที่
31 แคลอรี
มะกอก, ค่าเฉลี่ย, รวมเมล็ดแข็ง, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ · ประมาณ 20 g
- โปรตีน
- 0.2 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 0 g
- ไขมัน
- 3.2 g
- ใยอาหาร
- 0.7 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
มะกอก, ค่าเฉลี่ย, รวมเมล็ดแข็ง, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 20 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(10 g) | 15 แคลอรี |
| 1 ที่(20 g) | 31 แคลอรี |
| 2 ที่(40 g) | 61 แคลอรี |
| 3 ที่(60 g) | 92 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
มะกอก, ค่าเฉลี่ย, รวมเมล็ดแข็ง, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ · 1 ที่ (20 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 31 kcal | 153 kcal |
| โปรตีน | 0.2 g | 1.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 3.2 g | 16 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 3.5 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| เกลือ | 0.98 g | 4.89 g |
แคลอรีของมะกอก ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 31 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: มะกอก, ค่าเฉลี่ย, รวมเมล็ดแข็ง, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 20 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 0.2 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 153 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| มะกอก, ค่าเฉลี่ย, รวมเมล็ดแข็ง, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ(20 g) | 31 แคลอรี |
| มะกอก, ค่าเฉลี่ย, เอาเมล็ดแข็งออก, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ(20 g) | 38 แคลอรี |
| มะกอก, ค่าเฉลี่ย, เอาเมล็ดแข็งออก, ในน้ำเกลือ, เขียว(20 g) | 29 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (20 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจสอบว่าเป็นผลไม้สด ปอกเปลือก หรือกระป๋อง การทำแห้งและน้ำเชื่อมเปลี่ยนคุณค่าทางโภชนาการ เลือกให้ตรงกับที่กินและนับส่วนผสมอื่นของของหวานแยกต่างหาก
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: มะกอก, ค่าเฉลี่ย, รวมเมล็ดแข็ง, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ
- Fineli: มะกอก, ค่าเฉลี่ย, เอาเมล็ดแข็งออก, ในน้ำมัน, เขียว/ดำ
- Fineli: มะกอก, ค่าเฉลี่ย, เอาเมล็ดแข็งออก, ในน้ำเกลือ, เขียว
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 10 g · กลาง 20 g · ใหญ่ 50 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต