Olajbogyó: kalória
1 adag
31 kalóriát
Olajbogyó, átlagérték, maggal együtt, olajban, zöld/fekete · körülbelül 20 g
- Fehérje
- 0,2 g
- Szénhidrát
- 0 g
- Zsír
- 3,2 g
- Rost
- 0,7 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Olajbogyó, átlagérték, maggal együtt, olajban, zöld/fekete · egy darab vagy adag ≈ 20 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(10 g) | 15 kalóriát |
| 1 adag(20 g) | 31 kalóriát |
| 2 adag(40 g) | 61 kalóriát |
| 3 adag(60 g) | 92 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Olajbogyó, átlagérték, maggal együtt, olajban, zöld/fekete · 1 adag (20 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 31 kcal | 153 kcal |
| Fehérje | 0,2 g | 1,1 g |
| Szénhidrát | 0 g | 0 g |
| Zsír | 3,2 g | 16 g |
| Rost | 0,7 g | 3,5 g |
| Cukrok | 0 g | 0 g |
| Só | 0,98 g | 4,89 g |
Olajbogyó: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 31 kalóriát. Forrásbejegyzés: Olajbogyó, átlagérték, maggal együtt, olajban, zöld/fekete. A kalkulátor alapértelmezett adagja 20 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 0,2 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 153 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| Olajbogyó, átlagérték, maggal együtt, olajban, zöld/fekete(20 g) | 31 kalóriát |
| Olajbogyó, átlagérték, mag nélkül, olajban, zöld/fekete(20 g) | 38 kalóriát |
| Olajbogyó, átlagérték, mag nélkül, sós lében, zöld(20 g) | 29 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (20 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
Ellenőrizd, hogy friss, hámozott vagy konzerv termékről van-e szó. Az aszalás és a szirup módosítja a tápértéket. Az elfogyasztott formát válaszd, a desszert további hozzávalóit pedig külön számold.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
- Fineli: Olajbogyó, átlagérték, maggal együtt, olajban, zöld/fekete
- Fineli: Olajbogyó, átlagérték, mag nélkül, olajban, zöld/fekete
- Fineli: Olajbogyó, átlagérték, mag nélkül, sós lében, zöld
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 10 g · Közepes 20 g · Nagy 50 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve