Oliwki – kalorie
1 porcja
31 kcal
Oliwkowy, średni, z pestką, w oleju, zielono-czarny · około 20 g
- Białko
- 0,2 g
- Węglowodany
- 0 g
- Tłuszcz
- 3,2 g
- Błonnik
- 0,7 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Oliwkowy, średni, z pestką, w oleju, zielono-czarny · jedna sztuka lub porcja ≈ 20 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(10 g) | 15 kcal |
| 1 porcja(20 g) | 31 kcal |
| 2 porcje(40 g) | 61 kcal |
| 3 porcje(60 g) | 92 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Oliwkowy, średni, z pestką, w oleju, zielono-czarny · 1 porcja (20 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 31 kcal | 153 kcal |
| Białko | 0,2 g | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,2 g | 16 g |
| Błonnik | 0,7 g | 3,5 g |
| Cukry | 0 g | 0 g |
| Sól | 0,98 g | 4,89 g |
Oliwki – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 31 kcal. Pozycja źródłowa: Oliwkowy, średni, z pestką, w oleju, zielono-czarny. Jedna domyślna porcja odpowiada 20 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 0,2 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 153 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Oliwkowy, średni, z pestką, w oleju, zielono-czarny(20 g) | 31 kcal |
| Oliwkowy, średni, bez pestki, w oleju, zielono-czarny(20 g) | 38 kcal |
| Oliwkowy, średni, bez pestki, w zalewie, zielony(20 g) | 29 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (20 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Sprawdź, czy pozycja dotyczy owocu świeżego, obranego czy konserwowego. Suszenie i syrop zmieniają wartości. Wybierz zjadaną postać i policz pozostałe składniki deseru oddzielnie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Oliwkowy, średni, z pestką, w oleju, zielono-czarny
- Fineli: Oliwkowy, średni, bez pestki, w oleju, zielono-czarny
- Fineli: Oliwkowy, średni, bez pestki, w zalewie, zielony
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 10 g · Średni 20 g · Duży 50 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano