高麗菜沙拉熱量
1 份
31 熱量
沙拉，高麗菜，小黃瓜與大蔥（leek） · 約 125 g
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 4.6 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 膳食纖維
- 2.5 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
沙拉，高麗菜，小黃瓜與大蔥（leek） · 一件或一份 ≈ 125 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 份(63 g） | 16 熱量 |
| 1 份(125 g） | 31 熱量 |
| 2 份(250 g） | 63 熱量 |
| 3 份(375 g） | 94 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
沙拉，高麗菜，小黃瓜與大蔥（leek） · 1 份 (125 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 31 kcal | 25 kcal |
| 蛋白質 | 1.4 g | 1.2 g |
| 碳水化合物 | 4.6 g | 3.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.1 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g | 2 g |
| 糖 | 4.5 g | 3.6 g |
| 鹽 | 0.01 g | 0.01 g |
高麗菜沙拉熱量 每份
1 份 約含 31 熱量. 資料庫項目：沙拉，高麗菜，小黃瓜與大蔥（leek）。此計算機的預設一份為 125 g，實際大小與食譜可能不同。
這份食物的蛋白質約為 1.4 g。 每 100 g 能量約為 25 kcal。 Fineli.
比較烹調方式
| 一個或一份 | 熱量（約） |
|---|---|
| 沙拉，高麗菜，小黃瓜與大蔥（leek）(125 g） | 31 熱量 |
| 沙拉，高麗菜，胡蘿蔔與柳橙(125 g） | 43 熱量 |
| 沙拉，高麗菜，蘋果與醃黃瓜(125 g） | 40 熱量 |
| 沙拉，高麗菜，豌豆，甜玉米與甜椒(125 g） | 67 熱量 |
| 沙拉，高麗菜，胡蘿蔔，鳳梨，美乃滋(80 g） | 90 熱量 |
| 沙拉，高麗菜，胡蘿蔔，鳳梨，美乃滋，Aurinkosalaatti，hk(75 g） | 62 熱量 |
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常見問題
此計算機的一份有多大？
預設為一份（125 g），採用此 Fineli 項目的分量資料。選擇一半就是該份量的一半。請選最接近您食用份量的大小；目測估算並不等於實際秤重。
卡路里和營養素是如何計算的？
將個數或份數乘以資料中的份量重量及每 100 g 的營養值，再除以 100。只有顯示值會四捨五入，缺少的營養資料以橫線表示。
這與我吃的食物完全相同嗎？
此為資料庫中指定食譜的估算。食材用量、烹調方式與份量會影響結果。配菜與飲料不包含在內，除非資料項目有列出。自己的食譜可參考家常菜熱量計算指南。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
- Fineli： 沙拉，高麗菜，小黃瓜與大蔥（leek）
- Fineli： 沙拉，高麗菜，胡蘿蔔與柳橙
- Fineli： 沙拉，高麗菜，蘋果與醃黃瓜
- Fineli： 沙拉，高麗菜，豌豆，甜玉米與甜椒
- Fineli： 沙拉，高麗菜，胡蘿蔔，鳳梨，美乃滋
- Fineli： 沙拉，高麗菜，胡蘿蔔，鳳梨，美乃滋，Aurinkosalaatti，hk
此食物的範例顆重或份量： 小 50 g · 中 125 g · 大 150 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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