Sałatka z kapusty – kalorie
1 porcja
31 kcal
Sałatka, kapusta, ogórek i por · około 125 g
- Białko
- 1,4 g
- Węglowodany
- 4,6 g
- Tłuszcz
- 0,1 g
- Błonnik
- 2,5 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Sałatka, kapusta, ogórek i por · jedna sztuka lub porcja ≈ 125 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(63 g) | 16 kcal |
| 1 porcja(125 g) | 31 kcal |
| 2 porcje(250 g) | 63 kcal |
| 3 porcje(375 g) | 94 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Sałatka, kapusta, ogórek i por · 1 porcja (125 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 31 kcal | 25 kcal |
| Białko | 1,4 g | 1,2 g |
| Węglowodany | 4,6 g | 3,7 g |
| Tłuszcz | 0,1 g | 0,1 g |
| Błonnik | 2,5 g | 2 g |
| Cukry | 4,5 g | 3,6 g |
| Sól | 0,01 g | 0,01 g |
Sałatka z kapusty – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 31 kcal. Pozycja źródłowa: Sałatka, kapusta, ogórek i por. Jedna domyślna porcja odpowiada 125 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 1,4 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 25 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Sałatka, kapusta, ogórek i por(125 g) | 31 kcal |
| Sałatka, kapusta, marchewka i pomarańcza(125 g) | 43 kcal |
| Sałatka, kapusta, jabłko i ogórek kiszony(125 g) | 40 kcal |
| Sałatka, kapusta, groszek, kukurydza i słodka papryka(125 g) | 67 kcal |
| Sałatka, kapusta, marchewka, ananas, majonez(80 g) | 90 kcal |
| Sałatka, kapusta, marchewka, ananas, majonez, aurinkosalaatti, hk(75 g) | 62 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (125 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Sałatka, kapusta, ogórek i por
- Fineli: Sałatka, kapusta, marchewka i pomarańcza
- Fineli: Sałatka, kapusta, jabłko i ogórek kiszony
- Fineli: Sałatka, kapusta, groszek, kukurydza i słodka papryka
- Fineli: Sałatka, kapusta, marchewka, ananas, majonez
- Fineli: Sałatka, kapusta, marchewka, ananas, majonez, aurinkosalaatti, hk
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 50 g · Średni 125 g · Duży 150 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano