السعرات الحرارية في سلطة ملفوف
1 حصة
31 السعرات الحرارية
سلطة، ملفوف، خيار وكراث · نحو 125 g
- البروتين
- 1.4 g
- الكربوهيدرات
- 4.6 g
- الدهون
- 0.1 g
- الألياف
- 2.5 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
سلطة، ملفوف، خيار وكراث · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 125 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(63 g) | 16 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(125 g) | 31 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(250 g) | 63 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(375 g) | 94 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
سلطة، ملفوف، خيار وكراث · 1 حصة (125 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 31 kcal | 25 kcal |
| البروتين | 1.4 g | 1.2 g |
| الكربوهيدرات | 4.6 g | 3.7 g |
| الدهون | 0.1 g | 0.1 g |
| الألياف | 2.5 g | 2 g |
| السكريات | 4.5 g | 3.6 g |
| ملح | 0.01 g | 0.01 g |
السعرات الحرارية في سلطة ملفوف لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 31 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: سلطة، ملفوف، خيار وكراث. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 125 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.4 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 25 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| سلطة، ملفوف، خيار وكراث(125 g) | 31 السعرات الحرارية |
| سلطة، ملفوف، جزر وبرتقال(125 g) | 43 السعرات الحرارية |
| سلطة، ملفوف، تفاح وخيار مخلل(125 g) | 40 السعرات الحرارية |
| سلطة، ملفوف، بازلاء، ذرة وفلفل حلو(125 g) | 67 السعرات الحرارية |
| سلطة، ملفوف، جزر، أناناس، مايونيز(80 g) | 90 السعرات الحرارية |
| سلطة، ملفوف، جزر، أناناس، مايونيز، Aurinkosalaatti، hk(75 g) | 62 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (125 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: سلطة، ملفوف، خيار وكراث
- Fineli: سلطة، ملفوف، جزر وبرتقال
- Fineli: سلطة، ملفوف، تفاح وخيار مخلل
- Fineli: سلطة، ملفوف، بازلاء، ذرة وفلفل حلو
- Fineli: سلطة، ملفوف، جزر، أناناس، مايونيز
- Fineli: سلطة، ملفوف، جزر، أناناس، مايونيز، Aurinkosalaatti، hk
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 50 g · متوسط 125 g · كبير 150 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث