Mistura de sementes: calorias
1 colher de sopa
61 calorias
Mistura de sementes · cerca de 10 g
- Proteína
- 2,8 g
- carboidratos
- 0,3 g
- Gordura
- 5,4 g
- Fibras
- 0,6 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Mistura de sementes · uma unidade ou porção ≈ 10 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ colheres de sopa(5 g) | 31 calorias |
| 1 colher de sopa(10 g) | 61 calorias |
| 2 colheres de sopa(20 g) | 123 calorias |
| 3 colheres de sopa(30 g) | 184 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Mistura de sementes · 1 colher de sopa (10 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 61 kcal | 614 kcal |
| Proteína | 2,8 g | 27,9 g |
| Carboidratos | 0,3 g | 3 g |
| Gordura | 5,4 g | 53,9 g |
| Fibras | 0,6 g | 5,8 g |
| Açúcares | 0,2 g | 2,2 g |
| Sal | 0 g | 0,02 g |
Mistura de sementes: calorias por porção
1 colher de sopa contém cerca de 61 calorias. Entrada da fonte: Mistura de sementes. Uma porção padrão representa 10 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 2,8 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 614 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «colher de sopa» (10 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Produtos descascados, torrados, salgados e adoçados podem diferir. O peso da colher aplica-se a esta entrada: uma colher rasa e uma cheia não pesam o mesmo. Verifique o rótulo.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Tablespoon 10 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado