Flocos de farelo: calorias
1 colher de sopa
16 calorias
Cereais de café da manhã, flocos de farelo, flocos de trigo integral · cerca de 5 g
- Proteína
- 0,5 g
- carboidratos
- 3 g
- Gordura
- 0,1 g
- Fibras
- 0,6 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Cereais de café da manhã, flocos de farelo, flocos de trigo integral · uma unidade ou porção ≈ 4.5 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ colheres de sopa(2 g) | 8 calorias |
| 1 colher de sopa(5 g) | 16 calorias |
| 2 colheres de sopa(9 g) | 32 calorias |
| 3 colheres de sopa(14 g) | 48 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Cereais de café da manhã, flocos de farelo, flocos de trigo integral · 1 colher de sopa (5 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 16 kcal | 358 kcal |
| Proteína | 0,5 g | 11,3 g |
| Carboidratos | 3 g | 65,7 g |
| Gordura | 0,1 g | 2,4 g |
| Fibras | 0,6 g | 12,5 g |
| Açúcares | 1 g | 21,4 g |
| Sal | 0,08 g | 1,69 g |
Flocos de farelo: calorias por porção
1 colher de sopa contém cerca de 16 calorias. Entrada da fonte: Cereais de café da manhã, flocos de farelo, flocos de trigo integral. Uma porção padrão representa 4,5 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 0,5 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 358 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «colher de sopa» (4,5 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Confirme se o alimento da fonte está cozido ou seco e se inclui leite, óleo ou sal. As fatias de pão variam. Cremes e coberturas acrescentados ao pão não estão incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Tablespoon 4.5 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado