Płatki otrębowe – kalorie
1 łyżka
16 kcal
Płatki śniadaniowe, płatki otrębowe, płatki pełnoziarniste · około 5 g
- Białko
- 0,5 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 0,1 g
- Błonnik
- 0,6 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Płatki śniadaniowe, płatki otrębowe, płatki pełnoziarniste · jedna sztuka lub porcja ≈ 4.5 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ łyżki(2 g) | 8 kcal |
| 1 łyżka(5 g) | 16 kcal |
| 2 łyżki(9 g) | 32 kcal |
| 3 łyżki(14 g) | 48 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Płatki śniadaniowe, płatki otrębowe, płatki pełnoziarniste · 1 łyżka (5 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 16 kcal | 358 kcal |
| Białko | 0,5 g | 11,3 g |
| Węglowodany | 3 g | 65,7 g |
| Tłuszcz | 0,1 g | 2,4 g |
| Błonnik | 0,6 g | 12,5 g |
| Cukry | 1 g | 21,4 g |
| Sól | 0,08 g | 1,69 g |
Płatki otrębowe – kalorie na porcję
1 łyżka zawiera około 16 kcal. Pozycja źródłowa: Płatki śniadaniowe, płatki otrębowe, płatki pełnoziarniste. Jedna domyślna porcja odpowiada 4,5 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 0,5 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 358 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „łyżka” (4,5 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Sprawdź w nazwie źródłowej, czy produkt jest ugotowany czy suchy i zawiera mleko, olej lub sól. Kromki różnią się wielkością. Dodane smarowidła i dodatki do pieczywa nie są uwzględnione.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Tablespoon 4.5 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano