Cereais ricos em fibra: calorias
1 porção
110 calorias
Os cereais de café da manhã, flocos e fibras, naturalmente isentos de glúten, vitaminas, sempre · cerca de 30 g
- Proteína
- 2 g
- carboidratos
- 21,3 g
- Gordura
- 0,7 g
- Fibras
- 4,5 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Os cereais de café da manhã, flocos e fibras, naturalmente isentos de glúten, vitaminas, sempre · uma unidade ou porção ≈ 30 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(15 g) | 55 calorias |
| 1 porção(30 g) | 110 calorias |
| 2 porções(60 g) | 219 calorias |
| 3 porções(90 g) | 329 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Os cereais de café da manhã, flocos e fibras, naturalmente isentos de glúten, vitaminas, sempre · 1 porção (30 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 110 kcal | 366 kcal |
| Proteína | 2 g | 6,5 g |
| Carboidratos | 21,3 g | 71 g |
| Gordura | 0,7 g | 2,5 g |
| Fibras | 4,5 g | 15 g |
| Açúcares | 2,6 g | 8,5 g |
| Sal | 0,23 g | 0,76 g |
Cereais ricos em fibra: calorias por porção
1 porção contém cerca de 110 calorias. Entrada da fonte: Os cereais de café da manhã, flocos e fibras, naturalmente isentos de glúten, vitaminas, sempre. Uma porção padrão representa 30 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 2 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 366 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (30 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Confirme se o alimento da fonte está cozido ou seco e se inclui leite, óleo ou sal. As fatias de pão variam. Cremes e coberturas acrescentados ao pão não estão incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 25 g · Médio 30 g · Grande 35 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado