Kuitumuro – kalorit
1 annos
110 kaloria
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu · noin 30 g
- Proteiini
- 2 g
- Hiilihydraatit
- 21,3 g
- Rasva
- 0,7 g
- Kuitu
- 4,5 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu · yksi kappale tai annos ≈ 30 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ annosta(15 g) | 55 kaloria |
| 1 annos(30 g) | 110 kaloria |
| 2 annosta(60 g) | 219 kaloria |
| 3 annosta(90 g) | 329 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu · 1 annos (30 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 110 kcal | 366 kcal |
| Proteiini | 2 g | 6,5 g |
| Hiilihydraatit | 21,3 g | 71 g |
| Rasva | 0,7 g | 2,5 g |
| Kuitu | 4,5 g | 15 g |
| Sokerit | 2,6 g | 8,5 g |
| Suola | 0,23 g | 0,76 g |
Kuitumuro – kalorit yhdessä annoksessa
1 annos sisältää noin 110 kaloria. Lähteen nimike: Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu. Yksi laskurin oletusannos vastaa 30 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 2 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 366 kcal. Fineli.
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi annos (30 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Tarkista näkyvästä lähdenimestä, onko ruoka kypsä vai kuiva ja onko siinä maitoa, öljyä tai suolaa. Leipäviipaleiden koko vaihtelee. Päälle lisätty levite ja muut lisukkeet eivät sisälly leipään.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 25 g · Keskikokoinen 30 g · Iso 35 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty