Centeio triturado: calorias
1 porção
82 calorias
Grão de centeio, esmagado · cerca de 25 g
- Proteína
- 2,4 g
- carboidratos
- 14,3 g
- Gordura
- 0,6 g
- Fibras
- 4,5 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Grão de centeio, esmagado · uma unidade ou porção ≈ 25 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(13 g) | 41 calorias |
| 1 porção(25 g) | 82 calorias |
| 2 porções(50 g) | 164 calorias |
| 3 porções(75 g) | 246 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Grão de centeio, esmagado · 1 porção (25 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 82 kcal | 328 kcal |
| Proteína | 2,4 g | 9,6 g |
| Carboidratos | 14,3 g | 57,1 g |
| Gordura | 0,6 g | 2,5 g |
| Fibras | 4,5 g | 18,1 g |
| Açúcares | 0,3 g | 1,3 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
Centeio triturado: calorias por porção
1 porção contém cerca de 82 calorias. Entrada da fonte: Grão de centeio, esmagado. Uma porção padrão representa 25 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 2,4 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 328 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (25 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Confirme se o alimento da fonte está cozido ou seco e se inclui leite, óleo ou sal. As fatias de pão variam. Cremes e coberturas acrescentados ao pão não estão incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 15 g · Médio 25 g · Grande 35 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado