Śmietana – kalorie
1 porcja
132 kcal
Śmietana, tłuszcz 10-12% · około 100 g
- Białko
- 2,6 g
- Węglowodany
- 3,2 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Śmietana, tłuszcz 10-12% · jedna sztuka lub porcja ≈ 100 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(50 g) | 66 kcal |
| 1 porcja(100 g) | 132 kcal |
| 2 porcje(200 g) | 265 kcal |
| 3 porcje(300 g) | 397 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Śmietana, tłuszcz 10-12% · 1 porcja (100 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal | 132 kcal |
| Białko | 2,6 g | 2,6 g |
| Węglowodany | 3,2 g | 3,2 g |
| Tłuszcz | 12 g | 12 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 3,2 g | 3,2 g |
| Sól | 0,1 g | 0,1 g |
Śmietana – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 132 kcal. Pozycja źródłowa: Śmietana, tłuszcz 10-12%. Jedna domyślna porcja odpowiada 100 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 2,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 132 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Śmietana, tłuszcz 10-12%(100 g) | 132 kcal |
| Śmietana, 10-12%, tłuszcz, niska zawartość laktozy(100 g) | 136 kcal |
| Śmietana, tłuszcz 6%, niska zawartość laktozy(100 g) | 86 kcal |
| Śmietana, tłuszcz 3.5%, niska zawartość laktozy(100 g) | 64 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (100 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Tłuszcz, cukier i składniki wpływają na wartości. Tabela opisuje wskazany produkt Fineli. Twoje opakowanie jest dokładniejszym źródłem; dodatki policz oddzielnie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Śmietana, tłuszcz 10-12%
- Fineli: Śmietana, 10-12%, tłuszcz, niska zawartość laktozy
- Fineli: Śmietana, tłuszcz 6%, niska zawartość laktozy
- Fineli: Śmietana, tłuszcz 3.5%, niska zawartość laktozy
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 40 g · Średni 100 g · Duży 200 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano