Cous cous: calorie
1 porzione
309 calorie
Cous cous, cotto con olio e sale · circa 175 g
- Proteine
- 9,1 g
- Carboidrati
- 50,4 g
- Grassi
- 6,8 g
- Fibra
- 4 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Cous cous, cotto con olio e sale · un pezzo o una porzione ≈ 175 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ porzioni(88 g) | 155 calorie |
| 1 porzione(175 g) | 309 calorie |
| 2 porzioni(350 g) | 619 calorie |
| 3 porzioni(525 g) | 928 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Cous cous, cotto con olio e sale · 1 porzione (175 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 309 kcal | 177 kcal |
| Proteine | 9,1 g | 5,2 g |
| Carboidrati | 50,4 g | 28,8 g |
| Grassi | 6,8 g | 3,9 g |
| Fibra | 4 g | 2,3 g |
| Zuccheri | 0,3 g | 0,2 g |
| Sale | 0,79 g | 0,45 g |
Cous cous: calorie per porzione
1 porzione contiene circa 309 calorie. Voce della fonte: Cous cous, cotto con olio e sale. Una porzione predefinita rappresenta 175 g. Dimensioni e ricette reali possono variare.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 9,1 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 177 kcal. Fineli.
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Domande frequenti
Quanto è grande la porzione del calcolatore?
La scelta iniziale è un’unità di tipo «porzione» (175 g), secondo questa voce Fineli. Mezza unità equivale alla metà della quantità. Scegli la dimensione più vicina; una stima visiva non è una pesata.
Come vengono calcolate calorie e nutrienti?
Si moltiplica il numero per il peso della porzione e il valore per 100 g, poi si divide per 100. Solo i valori mostrati sono arrotondati. I dati mancanti sono indicati con un trattino.
Il risultato corrisponde al mio alimento?
Controlla se la fonte indica alimento cotto o secco e include latte, olio o sale. Le fette di pane variano. Creme spalmabili e condimenti aggiunti al pane sono esclusi.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 125 g · Medio 175 g · Grande 250 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
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