Kuskus – kalorie
1 porcja
309 kcal
Kuskus gotowany z oliwą i solą · około 175 g
- Białko
- 9,1 g
- Węglowodany
- 50,4 g
- Tłuszcz
- 6,8 g
- Błonnik
- 4 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Kuskus gotowany z oliwą i solą · jedna sztuka lub porcja ≈ 175 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(88 g) | 155 kcal |
| 1 porcja(175 g) | 309 kcal |
| 2 porcje(350 g) | 619 kcal |
| 3 porcje(525 g) | 928 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Kuskus gotowany z oliwą i solą · 1 porcja (175 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 309 kcal | 177 kcal |
| Białko | 9,1 g | 5,2 g |
| Węglowodany | 50,4 g | 28,8 g |
| Tłuszcz | 6,8 g | 3,9 g |
| Błonnik | 4 g | 2,3 g |
| Cukry | 0,3 g | 0,2 g |
| Sól | 0,79 g | 0,45 g |
Kuskus – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 309 kcal. Pozycja źródłowa: Kuskus gotowany z oliwą i solą. Jedna domyślna porcja odpowiada 175 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 9,1 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 177 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (175 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Sprawdź w nazwie źródłowej, czy produkt jest ugotowany czy suchy i zawiera mleko, olej lub sól. Kromki różnią się wielkością. Dodane smarowidła i dodatki do pieczywa nie są uwzględnione.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 125 g · Średni 175 g · Duży 250 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano