Couscous – kalorier
1 portion
309 kalorier
Couscous, kokad med olja och salt · cirka 175 g
- Protein
- 9,1 g
- Kolhydrater
- 50,4 g
- Fett
- 6,8 g
- Fiber
- 4 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Couscous, kokad med olja och salt · ett styck eller en portion ≈ 175 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner(88 g) | 155 kalorier |
| 1 portion(175 g) | 309 kalorier |
| 2 portioner(350 g) | 619 kalorier |
| 3 portioner(525 g) | 928 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Couscous, kokad med olja och salt · 1 portion (175 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 309 kcal | 177 kcal |
| Protein | 9,1 g | 5,2 g |
| Kolhydrater | 50,4 g | 28,8 g |
| Fett | 6,8 g | 3,9 g |
| Fiber | 4 g | 2,3 g |
| Sockerarter | 0,3 g | 0,2 g |
| Salt | 0,79 g | 0,45 g |
Couscous – kalorier per portion
1 portion innehåller ca 309 kalorier. Källans livsmedel: Couscous, kokad med olja och salt. En standardportion i räknaren motsvarar 175 g. Verkliga storlekar och recept kan skilja sig.
Proteinmängden i portionen är cirka 9,1 g. Per 100 g är energivärdet ca 177 kcal. Fineli.
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är portionen i räknaren?
Standardvalet är måttet ”portion” (175 g) för just detta livsmedel i Fineli. En halv betyder hälften av mängden. Välj storleken närmast din portion; en uppskattning med ögat är inte en vägning.
Hur beräknas kalorier och näringsvärden?
Räknaren multiplicerar antalet med källans portionsvikt och näringsvärdet per 100 g och delar sedan med 100. Endast visade värden avrundas. Saknade värden visas med ett streck.
Stämmer detta med maten jag äter?
Kontrollera i källans namn om maten är tillagad eller torr och om den innehåller mjölk, olja eller salt. Brödskivors storlek varierar. Extra pålägg och matfett ingår inte.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 125 g · Medelstor 175 g · Stor 250 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad