Πίτα με κουάρκ και μούρα: θερμίδες
1 μερίδα
207 θερμίδες
Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα χωρίς λιπαρά · περίπου 120 g
- Πρωτεΐνη
- 7,9 g
- Υδατάνθρακες
- 26,6 g
- Λίπος
- 6,9 g
- Φυτικές ίνες
- 1,4 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα χωρίς λιπαρά · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 120 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(60 g) | 104 θερμίδες |
| 1 μερίδα(120 g) | 207 θερμίδες |
| 2 μερίδες(240 g) | 414 θερμίδες |
| 3 μερίδες(360 g) | 622 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα χωρίς λιπαρά · 1 μερίδα (120 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 207 kcal | 173 kcal |
| Πρωτεΐνη | 7,9 g | 6,6 g |
| Υδατάνθρακες | 26,6 g | 22,1 g |
| Λίπος | 6,9 g | 5,7 g |
| Φυτικές ίνες | 1,4 g | 1,2 g |
| Σάκχαρα | 15,9 g | 13,2 g |
| Αλάτι | 0,29 g | 0,24 g |
Πίτα με κουάρκ και μούρα: θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 207 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα χωρίς λιπαρά. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 120 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 7,9 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 173 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα χωρίς λιπαρά(120 g) | 207 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα με μειωμένα λιπαρά(120 g) | 208 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Πλήρες γάλα(120 g) | 209 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, χωρίς γλουτένη, Άμυλο σιταριού, γάλα(120 g) | 209 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, φυσικά χωρίς γλουτένη, γάλα(120 g) | 202 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), κρούστα τριφτής βουτυρένιας ζύμης, χωρίς γλουτένη, Άμυλο σιταριού, γάλα(120 g) | 321 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), κρούστα τριφτής βουτυρένιας ζύμης, φυσικά χωρίς γλουτένη(120 g) | 309 θερμίδες |
| Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), κρούστα τριφτής βουτυρένιας ζύμης(120 g) | 278 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (120 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Πρόκειται για εκτίμηση της συγκεκριμένης συνταγής στη βάση δεδομένων. Οι ποσότητες των υλικών, η παρασκευή και το μέγεθος της μερίδας επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Συνοδευτικά και ποτά δεν περιλαμβάνονται εκτός αν αναφέρονται στην πηγή. Για τη δική σας συνταγή χρησιμοποιήστε τον οδηγό υπολογισμού θερμίδων σπιτικού φαγητού.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα χωρίς λιπαρά
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Γάλα με μειωμένα λιπαρά
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, Πλήρες γάλα
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, χωρίς γλουτένη, Άμυλο σιταριού, γάλα
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), Βασική γλυκιά ζύμη με μαγιά, φυσικά χωρίς γλουτένη, γάλα
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), κρούστα τριφτής βουτυρένιας ζύμης, χωρίς γλουτένη, Άμυλο σιταριού, γάλα
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), κρούστα τριφτής βουτυρένιας ζύμης, φυσικά χωρίς γλουτένη
- Fineli: Πίτα με μούρα (συστατικό: γέμιση: Κουάρκ), κρούστα τριφτής βουτυρένιας ζύμης
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 80 g · Μεσαίο 120 g · Μεγάλο 160 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε