السعرات الحرارية في خليط خضروات
1 حصة
22 السعرات الحرارية
خليط خضروات، جزر، قرنبيط، بازلاء، فاصولياء · نحو 80 g
- البروتين
- 1.8 g
- الكربوهيدرات
- 2.3 g
- الدهون
- 0.2 g
- الألياف
- 1.8 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
خليط خضروات، جزر، قرنبيط، بازلاء، فاصولياء · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 80 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(40 g) | 11 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(80 g) | 22 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(160 g) | 45 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(240 g) | 67 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
خليط خضروات، جزر، قرنبيط، بازلاء، فاصولياء · 1 حصة (80 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 22 kcal | 28 kcal |
| البروتين | 1.8 g | 2.3 g |
| الكربوهيدرات | 2.3 g | 2.9 g |
| الدهون | 0.2 g | 0.2 g |
| الألياف | 1.8 g | 2.2 g |
| السكريات | 1.5 g | 1.9 g |
| ملح | 0.01 g | 0.02 g |
السعرات الحرارية في خليط خضروات لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 22 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: خليط خضروات، جزر، قرنبيط، بازلاء، فاصولياء. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 80 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.8 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 28 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| خليط خضروات، جزر، قرنبيط، بازلاء، فاصولياء(80 g) | 22 السعرات الحرارية |
| خليط خضروات، مسلوق دون ملح(80 g) | 22 السعرات الحرارية |
| خليط خضروات، مسلوق، ملح(80 g) | 22 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (80 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
يوضح اسم الطعام في المصدر هل الخضروات نيئة أم مطبوخة. الطهي يغير محتوى الماء، وزيت القلي والصلصات يضيفان طاقة. احسب الإضافات غير المشمولة في هذا الطعام بشكل منفصل.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: خليط خضروات، جزر، قرنبيط، بازلاء، فاصولياء
- Fineli: خليط خضروات، مسلوق دون ملح
- Fineli: خليط خضروات، مسلوق، ملح
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 50 g · متوسط 80 g · كبير 110 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث