แคลอรีของผักรวม
1 ที่
22 แคลอรี
ผักรวม, แครอต, กะหล่ำดอก, ถั่วลันเตา, ถั่ว · ประมาณ 80 g
- โปรตีน
- 1.8 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 2.3 g
- ไขมัน
- 0.2 g
- ใยอาหาร
- 1.8 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ผักรวม, แครอต, กะหล่ำดอก, ถั่วลันเตา, ถั่ว · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 80 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(40 g) | 11 แคลอรี |
| 1 ที่(80 g) | 22 แคลอรี |
| 2 ที่(160 g) | 45 แคลอรี |
| 3 ที่(240 g) | 67 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ผักรวม, แครอต, กะหล่ำดอก, ถั่วลันเตา, ถั่ว · 1 ที่ (80 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 22 kcal | 28 kcal |
| โปรตีน | 1.8 g | 2.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.3 g | 2.9 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 2.2 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 1.9 g |
| เกลือ | 0.01 g | 0.02 g |
แคลอรีของผักรวม ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 22 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ผักรวม, แครอต, กะหล่ำดอก, ถั่วลันเตา, ถั่ว ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 80 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 1.8 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 28 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ผักรวม, แครอต, กะหล่ำดอก, ถั่วลันเตา, ถั่ว(80 g) | 22 แคลอรี |
| ผักรวม, ต้มไม่ใส่เกลือ(80 g) | 22 แคลอรี |
| ผักรวม, ต้ม, เกลือ(80 g) | 22 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (80 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลบอกว่าผักดิบหรือสุก การปรุงเปลี่ยนปริมาณน้ำ ส่วนน้ำมันทอดและซอสเพิ่มพลังงาน ให้นับส่วนที่เพิ่มนอกเหนือจากรายการนี้แยกต่างหาก
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: ผักรวม, แครอต, กะหล่ำดอก, ถั่วลันเตา, ถั่ว
- Fineli: ผักรวม, ต้มไม่ใส่เกลือ
- Fineli: ผักรวม, ต้ม, เกลือ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 50 g · กลาง 80 g · ใหญ่ 110 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต