Karışık sebzeler kalorileri
1 porsiyon
22 kalori
Karışık sebze, havuç, karnabahar, bezelye, fasulye · yaklaşık 80 g
- Protein
- 1,8 g
- Karbonhidratlar
- 2,3 g
- Yağ
- 0,2 g
- Lif
- 1,8 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Karışık sebze, havuç, karnabahar, bezelye, fasulye · bir adet veya porsiyon ≈ 80 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(40 g) | 11 kalori |
| 1 porsiyon(80 g) | 22 kalori |
| 2 porsiyon(160 g) | 45 kalori |
| 3 porsiyon(240 g) | 67 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Karışık sebze, havuç, karnabahar, bezelye, fasulye · 1 porsiyon (80 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 22 kcal | 28 kcal |
| Protein | 1,8 g | 2,3 g |
| Karbonhidrat | 2,3 g | 2,9 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,2 g |
| Lif | 1,8 g | 2,2 g |
| Şekerler | 1,5 g | 1,9 g |
| Tuz | 0,01 g | 0,02 g |
Karışık sebzeler kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 22 kalori. Kaynak kaydı: Karışık sebze, havuç, karnabahar, bezelye, fasulye. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 80 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 1,8 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 28 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Karışık sebze, havuç, karnabahar, bezelye, fasulye(80 g) | 22 kalori |
| Tuzsuz haşlanmış karışık sebzeler(80 g) | 22 kalori |
| Karışık sebze, haşlanmış, tuz(80 g) | 22 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (80 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Görünen kaynak adı, sebzenin çiğ mi yoksa pişmiş mi olduğunu belirtir. Pişirme su miktarını değiştirir; kızartma yağı ve soslar ise enerji ekler. Bu kayda dahil olmayan malzemeleri ayrı hesaplayın.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
- - Fineli: Karışık sebze, havuç, karnabahar, bezelye, fasulye
- - Fineli: Tuzsuz haşlanmış karışık sebzeler
- - Fineli: Karışık sebze, haşlanmış, tuz
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 50 g · Orta 80 g · Büyük 110 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi