แคลอรีของซีเรียลข้าวสาลีรูปวง
1 ที่
116 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง · ประมาณ 30 g
- โปรตีน
- 2.4 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 22.5 g
- ไขมัน
- 1.4 g
- ใยอาหาร
- 1.3 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 30 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(15 g) | 58 แคลอรี |
| 1 ที่(30 g) | 116 แคลอรี |
| 2 ที่(60 g) | 232 แคลอรี |
| 3 ที่(90 g) | 348 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง · 1 ที่ (30 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 116 kcal | 386 kcal |
| โปรตีน | 2.4 g | 8.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.5 g | 75.1 g |
| ไขมัน | 1.4 g | 4.5 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g | 4.5 g |
| น้ำตาล | 9.1 g | 30.4 g |
| เกลือ | 0 g | 0 g |
แคลอรีของซีเรียลข้าวสาลีรูปวง ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 116 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 30 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2.4 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 386 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง(30 g) | 116 แคลอรี |
| ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง, Honey Monster Sugar Puffs, Raisio, วิตามิน(30 g) | 116 แคลอรี |
| ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง, Honey Monster Choco Puffs, Raisio, วิตามิน(30 g) | 113 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (30 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง
- Fineli: ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง, Honey Monster Sugar Puffs, Raisio, วิตามิน
- Fineli: ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลีรูปวง, Honey Monster Choco Puffs, Raisio, วิตามิน
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 25 g · กลาง 30 g · ใหญ่ 35 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต