Buğday döngüleri tahıl kalorileri
1 porsiyon
116 kalori
Kahvaltı gevreği, buğday döngüleri · yaklaşık 30 g
- Protein
- 2,4 g
- Karbonhidratlar
- 22,5 g
- Yağ
- 1,4 g
- Lif
- 1,3 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Kahvaltı gevreği, buğday döngüleri · bir adet veya porsiyon ≈ 30 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(15 g) | 58 kalori |
| 1 porsiyon(30 g) | 116 kalori |
| 2 porsiyon(60 g) | 232 kalori |
| 3 porsiyon(90 g) | 348 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Kahvaltı gevreği, buğday döngüleri · 1 porsiyon (30 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 116 kcal | 386 kcal |
| Protein | 2,4 g | 8,1 g |
| Karbonhidrat | 22,5 g | 75,1 g |
| Yağ | 1,4 g | 4,5 g |
| Lif | 1,3 g | 4,5 g |
| Şekerler | 9,1 g | 30,4 g |
| Tuz | 0 g | 0 g |
Buğday döngüleri tahıl kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 116 kalori. Kaynak kaydı: Kahvaltı gevreği, buğday döngüleri. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 30 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 2,4 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 386 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Kahvaltı gevreği, buğday döngüleri(30 g) | 116 kalori |
| Kahvaltı gevreği, buğday unu, ballı canavar şekerli puflar, kuru üzüm, vitaminler(30 g) | 116 kalori |
| Kahvaltı gevreği, buğday halkaları, ballı canavar çikolatalı puflar, kuru üzüm, vitaminler(30 g) | 113 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (30 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Yiyeceğin pişmiş mi kuru mu olduğunu, süt, yağ veya tuz içerip içermediğini görünen kaynak adından kontrol edin. Ekmek dilimlerinin boyutu değişir. Ekmeğe eklenen sürülebilir ürünler ve diğer malzemeler dahil değildir.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
- - Fineli: Kahvaltı gevreği, buğday döngüleri
- - Fineli: Kahvaltı gevreği, buğday unu, ballı canavar şekerli puflar, kuru üzüm, vitaminler
- - Fineli: Kahvaltı gevreği, buğday halkaları, ballı canavar çikolatalı puflar, kuru üzüm, vitaminler
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 25 g · Orta 30 g · Büyük 35 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi