Pane ai semi: calorie
1 porzione
162 calorie
Pane multicereali, pane ai semi, pane dell’età della pietra · circa 30 g
- Proteine
- 6 g
- Carboidrati
- 1,2 g
- Grassi
- 14,5 g
- Fibra
- 2,3 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Pane multicereali, pane ai semi, pane dell’età della pietra · un pezzo o una porzione ≈ 30 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ porzioni(15 g) | 81 calorie |
| 1 porzione(30 g) | 162 calorie |
| 2 porzioni(60 g) | 324 calorie |
| 3 porzioni(90 g) | 486 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Pane multicereali, pane ai semi, pane dell’età della pietra · 1 porzione (30 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 162 kcal | 540 kcal |
| Proteine | 6 g | 19,9 g |
| Carboidrati | 1,2 g | 4 g |
| Grassi | 14,5 g | 48,4 g |
| Fibra | 2,3 g | 7,8 g |
| Zuccheri | 1,1 g | 3,6 g |
| Sale | 0,25 g | 0,83 g |
Pane ai semi: calorie per porzione
1 porzione contiene circa 162 calorie. Voce della fonte: Pane multicereali, pane ai semi, pane dell’età della pietra. Una porzione predefinita rappresenta 30 g. Dimensioni e ricette reali possono variare.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 6 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 540 kcal. Fineli.
Ora conosci le calorie. Registrale in Calotank.
Inserisci il nome della tua porzione e le calorie per vedere cosa rimane nel tuo budget giornaliero. La registrazione manuale è gratuita.
Domande frequenti
Quanto è grande la porzione del calcolatore?
La scelta iniziale è un’unità di tipo «porzione» (30 g), secondo questa voce Fineli. Mezza unità equivale alla metà della quantità. Scegli la dimensione più vicina; una stima visiva non è una pesata.
Come vengono calcolate calorie e nutrienti?
Si moltiplica il numero per il peso della porzione e il valore per 100 g, poi si divide per 100. Solo i valori mostrati sono arrotondati. I dati mancanti sono indicati con un trattino.
Il risultato corrisponde al mio alimento?
Controlla se la fonte indica alimento cotto o secco e include latte, olio o sale. Le fette di pane variano. Creme spalmabili e condimenti aggiunti al pane sono esclusi.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 20 g · Medio 30 g · Grande 40 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
Calotank · Aggiornato