Kalori Roti biji-bijian
1 hidangan
162 kalori
roti pelbagai bijirin, Roti biji-bijian, roti biji-bijian Zaman Batu · kira-kira 30 g
- Protein
- 6 g
- Karbohidrat
- 1.2 g
- Lemak
- 14.5 g
- Serat
- 2.3 g
Anggaran menggunakan saiz bahagian yang biasa. Kalori di sini bermaksud kilokalori (kcal). Saiz sumber dan bahagian
Berapa banyak kalori dalam bahagian anda?
roti pelbagai bijirin, Roti biji-bijian, roti biji-bijian Zaman Batu · satu item atau bahagian ≈ 30 g
| Jumlah | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| ½ bahagian(15 g) | 81 kalori |
| 1 hidangan(30 g) | 162 kalori |
| 2 bahagian(60 g) | 324 kalori |
| 3 bahagian(90 g) | 486 kalori |
Nilai pemakanan bagi setiap hidangan dan setiap 100 gram
roti pelbagai bijirin, Roti biji-bijian, roti biji-bijian Zaman Batu · 1 hidangan (30 g)
| Nutrien | Hidangan | 100 g |
|---|---|---|
| Tenaga | 162 kcal | 540 kcal |
| Protein | 6 g | 19.9 g |
| Karbohidrat | 1.2 g | 4 g |
| Lemak | 14.5 g | 48.4 g |
| Serat | 2.3 g | 7.8 g |
| Gula | 1.1 g | 3.6 g |
| garam | 0.25 g | 0.83 g |
Kalori Roti biji-bijian setiap hidangan
1 hidangan mengandungi tentang 162 kalori. Rekod sumber: roti pelbagai bijirin, Roti biji-bijian, roti biji-bijian Zaman Batu. Satu hidangan lalai dalam kalkulator ini bersamaan 30 g. Saiz dan resipi sebenar boleh berbeza.
Protein dalam hidangan ini kira-kira 6 g. Setiap 100 g, nilai tenaga adalah kira-kira 540 kcal. Fineli.
Kalori ditemui. Log mereka dalam Calotank.
Masukkan nama bahagian dan kalori anda untuk melihat apa yang tinggal dalam belanjawan harian anda. Pengelogan manual adalah percuma.
Soalan lazim
Berapa besar saiz hidangan dalam kalkulator ini?
Tetapan lalai ialah satu hidangan (30 g), berdasarkan ukuran untuk rekod Fineli ini. Separuh bermaksud separuh daripada jumlah itu. Pilih saiz yang paling hampir dengan hidangan anda; anggaran visual bukan ukuran yang ditimbang.
Bagaimanakah kalori dan nutrien dikira?
Kalkulator mendarabkan bilangan unit atau hidangan dengan berat hidangan daripada sumber dan nilai nutrien bagi setiap 100 g, kemudian membahagikannya dengan 100. Hanya nilai yang dipaparkan dibundarkan. Nilai pemakanan yang tiada ditunjukkan dengan tanda sengkang.
Adakah nilai ini sepadan dengan makanan yang saya makan?
Semak nama sumber untuk mengetahui sama ada makanan itu dimasak atau kering serta sama ada susu, minyak atau garam disertakan. Saiz hirisan roti berbeza-beza. Sapuan dan bahan tambahan di atas roti tidak termasuk.
Sumber, saiz bahagian dan kaedah
Nilai pemakanan dan berat sekeping/bahagian: THL, data terbuka Fineli 20.0, dimuat turun 2026-09-22. Calotank telah menambah nama bahagian harian dan mengira hasil daripada nilai sumber.
Saiz hidangan ialah contoh, bukannya cadangan hidangan atau jaminan berat bagi setiap unit makanan. Semak rekod sumber untuk bahagian yang boleh dimakan dan cara penyediaan. Pengiraan menggunakan berat hidangan bagi rekod khusus ini.
Contoh berat bahagian atau bahagian untuk makanan ini: Kecil 20 g · Sederhana 30 g · besar 40 g.
Pemakanan bahagian = bilangan item × berat satu item atau bahagian × nilai nutrien setiap 100 g ÷ 100. Pengiraan mengekalkan ketepatan sumber; hanya hasil yang dipaparkan dibundarkan. Nilai yang hilang muncul sebagai sempang. Menukar kalkulator tidak menyimpan atau menghantar input ke pelayan atau aplikasi.
Data terbuka Fineli · CC BY 4.0. Calotank adalah bebas dan tidak dihasilkan atau disahkan oleh THL.
Calotank · dikemas kini